A congruência é um conceito central na psicologia humanista, especialmente na abordagem de Carl Rogers. Em termos simples, ela se refere ao alinhamento entre a autoimagem (como nos vemos e nos percebemos) e a nossa experiência real (o que realmente vivemos e sentimos no dia a dia).
Quando existe congruência, sentimos coerência interna e maior tranquilidade. Quando há incongruência, surgem conflitos, insegurança e até sofrimento emocional.
O que é congruência na psicologia
Carl Rogers definiu a congruência como a harmonia entre o eu real e o eu ideal.
- Eu real: quem somos de fato, com nossos sentimentos, ações e experiências.
- Eu ideal: quem acreditamos que deveríamos ser ou quem gostaríamos de ser.
Quando essas duas imagens estão muito distantes, a incongruência aparece — e, com ela, sentimentos de inadequação, frustração e baixa autoestima.
Como a incongruência afeta nossa vida
Muitas vezes, tentamos encaixar a realidade na imagem que temos de nós mesmos, em vez de permitir que nossa autoimagem se transforme com as experiências. Isso pode gerar:
- Dificuldade para lidar com mudanças e perdas;
- Conflitos internos sobre quem “devemos” ser;
- Sensação de viver no piloto automático ou de estar “desalinhado” consigo mesmo;
- Ansiedade e estresse emocional.
O papel da psicoterapia no alinhamento interno
A psicoterapia, especialmente na Abordagem Centrada na Pessoa, é um espaço seguro para experimentar ser você mesmo sem julgamentos. Nesse processo, é possível:
- Reconhecer e acolher suas experiências reais;
- Flexibilizar a autoimagem para que ela reflita melhor quem você é hoje;
- Explorar novas formas de se relacionar com o mundo;
- Encontrar um equilíbrio saudável entre expectativas e realidade.
O objetivo não é “forçar” a congruência, mas permitir que ela aconteça de forma natural, à medida que nos conhecemos melhor e vivemos com mais autenticidade.
Se esse tema faz sentido para você, entre em contato.
📌 Estou com agenda para atendimentos online.
Para agendar, envie mensagem aqui no direct ou no WhatsApp (11) 93052-6271.
#Psicologia #Congruencia #CarlRogers #PsicologiaHumanista #Autoconhecimento #Autoimagem #SaudeMental #Psicoterapia #TerapiaOnline #Psicologo #Terapia #BemEstarEmocional
Quem sou eu?
Vinicius Sartori dos Santos
CRP:
06/175158
Atendimento:
Online
Quem disse que cuidar da sua saúde mental precisa ser chato, engessado ou cheio de formalidades? Nananinanão! Pegue seu café, seu chá ou o seu suco, e vamos lá!
Mas primeiro, deixe eu me apresentar para você, porque sei que chegar até aqui não foi fácil.
Sou Vinicius Sartori, psicólogo clínico especializado em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e pai de vários pets que, hora ou outra, podem aparecer em nossos atendimentos para te dar um oizinho.
Meu trabalho é oferecer um espaço seguro, acolhedor e sem julgamentos, onde você possa compreender suas emoções, aliviar o sofrimento e construir mudanças que façam sentido para a sua vida.
Ajudo principalmente adolescentes, jovens adultos e pessoas LGBTQIAPN+ que lidam com ansiedade, depressão, excesso de autocobrança, inseguranças e os desafios da vida adulta.
E aí, topa dar esse passo?
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 80,00
/
50 minutos
Últimas publicações desse Terappeuta
