🎯 Por que é tão difícil sair de um relacionamento tóxico?

Relacionamento tóxico ou abusivoé um termo que vem sendo cada vez mais utilizado. Podemos definir como sendo um relacionamento onde um dos pares controla e tenta controlar vários comportamentos do parceiro de maneira desmedida. Muitas vezes começa de maneira sutil, com uma brincadeira exagerada, com um aperto no pulso mais forte, podendo escalonar para situações muito mais graves.

👉Se você não passou por um relacionamento assim, provavelmente já conheceu alguém que já passou.E você pode ter se perguntado“Se o relacionamento dessa pessoa é tão ruim, por que ela simplesmente não termina?”

O peso invisível de quem está dentro

Bom, aqui o assunto começa a ficar mais complexo. Para começar, muitas vezes quem está no papel de vítima tem o desejo de dar um fim ao relacionamento, mas possuimedo das consequênciasque isso pode causar. Essa é uma discussão importante, que ficará para um próximo texto.

O que eu gostaria de refletir é sobre os casos em quea vítima não tem o desejo de encerrar esse relacionamento, ainda que ele seja ruim visto de fora.

🎰 Um exercício mental: o cassino emocional

Para entendermos isso, vamos fazer um pequeno exercício mental:

Você irá todo dia em um cassino jogar em uma máquina, apostando 5 reais. Você sabe que a máquina te devolve um prêmio de 10 reais a cada duas jogadas, exatamente. Ou seja, você entende que a primeira vez que jogar na máquina irá necessariamente perder. Já na segunda vez que joga, você sabe que necessariamente irá ganhar.

Não parece ser um jogo muito viciante, não é mesmo?

Já o seu amigo decide jogar em uma outra máquina, cujo retorno do prêmio é muito maior, são 500 reais. Porém, a máquina é muito imprevisível. Seu amigo não sabe quantas vezes ele terá que puxar a alavanca, mas em algum momento irá receber um prêmio enorme. Algum dos dias, ele poderá até mesmo receber dois prêmios seguidos. Seu amigo joga 99x, mas pensa que basta ganhar a próxima que ele irá receber o dinheiro todo de volta.

Parece mais fácil parar de jogar naquela primeira máquina, não é mesmo?

O que acabo de descrever aqui é chamado na análise do comportamento dereforço intermitente.

O ciclo de um relacionamento tóxico

Em um relacionamento tóxico, a vítima vive um processo bem semelhante. A princípio ela passa pelaconstrução das tensões(ofensas verbais, isolamento e outros), em seguida pelaexplosão da violência(agressão física ou algo semelhante) e alua de mel(pedidos de desculpas seguido de algum gesto de carinho).

Essa pessoa não sabe quando a recompensa virá e vive naexpectativa de estar na fase chamada lua de mel.Assim como seu amigo que não consegue parar de jogar naquela máquina, a pessoa do relacionamento tóxiconão consegue se desvincular desse ciclo.

⚠️ Como identificar sinais de toxicidade?

Alguns sinais podem te ajudar a identificar se um relacionamento é tóxico:

Excesso de críticas

Não sentir-se você mesmo na relação

Fica receoso em como deve agir próximo ao parceiro

Crises de ciúme exageradas

Sentimentos de culpa desproporcionais

Frequentes ameaças

💡 Existe saída. E há esperança.

Para se curar de um relacionamento assim é difícil,mas não impossível.

É essencial reconhecer que está em um relacionamento assim e procurar ajuda profissional para mudar. Muitas vezes, ao sair de um relacionamento abusivo iremos ter dificuldades em começar um novo, em se sentir apaixonados novamente.

Porém,profissionais da psicologia têm preparo para lidar com essas situações. São várias as técnicas que o terapeuta pode utilizar, mas com um bom entendimento do comportamento humano e das variáveis que nos controlam,podemos adquirir novas habilidades e formas de interagir com o mundo.

🧠 E se for “só a primeira máquina”?

E para você que ficou com medo do seu relacionamento ser apenas igual ao da primeira máquina, caindo em algo monótono, também vale o alerta. Sempre é bom investir tempo e esforço no relacionamento e propiciar formas de reforçar o seu parceiro, mas isso também fica para outro post!