Pular refeição após chutar o balde no fim de semana, estudar o dobro depois de um dia sem conseguir estudar

Motivação ou punição?

Quando aquilo que você estava planejando não sai como o esperado você se sente frustrado, angustiado e até com raiva de si por não ter feito o que se propôs a fazer.

E aí cai na armadilha da compensação

Tenta ser mais rígido e disciplinado

Até que você se sente cansado, desanimado e novamente não consegue fazer o que se propôs.

Ser constante vai exigir equilíbrio - equilíbrio de dar o seu melhor de acordo com a sua rotina e com o que está ao seu alcance naquele dia.

É fazer as escolhas mais adequadas pro seu contexto naquele momento.

Então, se você chutou o balde no fim de semana ou não conseguiu estudar da forma como queria, volte sem se agarrar a compensações.

Se tiver que recalcular a rota, recalcule.

Se conseguir voltar no mesmo ritmo de antes, volte.

Uma vida que vale a pena ser vivida não está na punição, mas na consistência e autocompaixão.