Quando a ansiedade aparece, ela costuma chegar cheia de pressa.
Ela cria cenários, antecipa problemas, imagina tudo o que pode dar errado.
A mente começa a correr, o coração acelera, e parece que tudo dentro de nós entra em estado de alerta.
Nesses momentos, os pensamentos podem soar muito convincentes.
Eles dizem que você não vai dar conta, que algo ruim vai acontecer, que é melhor evitar, fugir ou desistir.
Mas é importante lembrar:
pensamento não é fato.
A ansiedade pode falar alto, pode assustar, pode até parecer muito real…
Mas muitas vezes ela está apenas refletindo medo, cansaço ou excesso de preocupação.
Respire.
Volte para o presente.
Nem tudo que a mente diz é verdade.
Com cuidado, paciência e, muitas vezes, com ajuda terapêutica, é possível aprender a ouvir esses pensamentos com mais calma sem deixar que eles controlem sua vida.
