A frustração não é a sua inimiga.
Houve uma época em que o ser humano conseguia ser mais resistente ao desconforto da frustração. Hoje, parece que o sentimento é uma vilã...
Nov 27, 2023
Caroline Maia Brasil
Ouça esse artigo usando o player acima.
-
Texto em 4 linhas
-
Texto em 4 linhas
-
Texto em 4 linhas
-
Texto em 4 linhas
Houve uma época em que o ser humano conseguia ser mais resistente ao desconforto da frustração. Hoje, parece que o sentimento é uma vilã de novela mexicana.
A frustração é um sentimento que surge quando algo não acontece da forma como planejamos, e pode vir acompanhada da raiva, emoção muito comum nesses casos.
Então acontece mais ou menos assim: Planejamento -> Expectativa -> Erro -> Frustração.
De fato, frustrar-se não é tão divertido assim. Mas, por que devemos aprender a lidar com esse sentimento, se não é tão agradável?
Vou te dar 3 motivos.
1- Felizmente, não podemos ter tudo que queremos.
Frustração é um sentimento que sempre existiu e continuará existindo, independente do que aconteça e quão evoluído você seja. Em algum momento, esse sentimento vai aparecer. Então não adianta tentar fugir.
2- Se existe, é por um motivo. Você que aprendeu a interpretar errado.
Nossos antepassados precisaram da frustração para evoluir. Sair para caçar não era uma tarefa tão simples assim. Alguns dias conseguiam, e outros não. Eles não tinham tempo para lamentações quando a expectativa não era nutrida. Então o que faziam? Paravam para aperfeiçoar suas técnicas e, finalmente, obtinham êxito na caça.
Não conseguimos lidar bem com as frustrações porque o mundo ficou imediatista. Não sabemos esperar, não queremos sentir o desconforto quando algo não dá certo, e não queremos o trabalho de aperfeiçoar as nossas técnicas.
A realidade é que estamos mimados. O que nos leva ao 3º motivo.
3- Evita ser um "mamãe, bote o meu"
Quanto mais você se esquiva de situações desconfortáveis, mais mimado fica. Enquanto não aprender que a vida - na maioria das vezes - não acontece exatamente como planejamos, nunca conseguirá amadurecer.
Olhe para a frustração como um sentimento que pode te auxiliar, e não como algo que te paralisa.
#terapia #terapicognitivocomportamental #tcc #terappia #atendimentoonline #atendimentoline #psicologia #psicoterapia #sono #humor #emoções #depressão #ansiedade #tdah #estudos #sofrimento #tristeza #relacionamento #namoro #casamento #diagnóstico #borderline #tdah #depressão #bipolar #fobia #ansiedade #frustração
_________________________________________
Maria Caroline Maia Brasil Pinheiro
Psicóloga | CRP: 17/6951
Instagram: @carolinemaiabrasil
Quem sou eu?
Pauline Carla de Freitas
CRP:
06/202863
Atendimento:
Online
Meu compromisso é proporcionar um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos, para que cada pessoa possa se sentir à vontade para compartilhar suas experiências, compreender suas emoções e construir caminhos mais alinhados aos seus valores e objetivos de vida.
Meu trabalho é fundamentado na Análise do Comportamento e na Terapia Analítica Funcional (FAP), abordagens baseadas em evidências científicas que auxiliam no tratamento de diversas demandas emocionais e psicológicas, como ansiedade, depressão, Transtorno do Espectro Autista (TEA), dificuldades nos relacionamentos, entre outras.
Tenho especial interesse e experiência no atendimento de mulheres e de pessoas que desejam compreender e transformar seus padrões relacionais, fortalecendo vínculos mais saudáveis consigo mesmas e com os outros.
Também atuo de forma sensível e comprometida com questões relacionadas aos impactos psicossociais do racismo e da LGBTQIAPN+fobia, reconhecendo como essas experiências podem afetar a saúde mental e a qualidade de vida. Acredito que a terapia pode ser um espaço de acolhimento, fortalecimento e construção de novas possibilidades, respeitando a história, a identidade e a singularidade de cada pessoa.
Ofereço atendimento psicológico online para adultos do Brasil e exterior, além de consultas presenciais em São Bernardo do Campo (SP).
Valor da Sessão / Tempo de duração
