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Na clínica, auxilio minhas pacientes a reduzir a ansiedade por meio de uma abordagem acolhedora e estruturada. Ofereço um espaço seguro, de respeito e sigilo, onde é possível expressar inquietações e preocupações de forma aberta.
Entre as estratégias utilizadas estão:
- Técnicas de respiração: Ensino métodos específicos que ajudam a acalmar a mente e reduzir a ativação física da ansiedade.
- Reestruturação cognitiva: Trabalhamos juntas para identificar, analisar e desafiar pensamentos ansiosos que não refletem a realidade.
- Exposição gradual: Auxilio na aproximação controlada de situações que provocam ansiedade, de forma progressiva, reduzindo medos e comportamentos de evitação.
- Relaxamento muscular progressivo: Ensino exercícios para diminuir a tensão física e promover maior sensação de bem-estar.
- Estabelecimento de metas realistas: Apoio na definição de objetivos alcançáveis, promovendo confiança e segurança no enfrentamento de situações ansiosas.
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