Olá tudo bem com vocês? Vamos conversar um pouco sobre a ansiedade? Todas as segundas feiras vou trazer um tema relacionado a campanha Janeiro Branco "A Vida pede Equilíbrio" que alerta para cuidados com a saúde mental. O mês promove a reflexão e a renovação de ações e pensamentos para o ano que se inicia.

Fatores ligados a ansiedade podem ser: o ritmo de vida corrido da cidade, o excesso de compromissos e informações, a sobrecarga de trabalho, a insegurança, a competitividade no ambiente de trabalho, as mídias sociais, a alimentação, a genética, a alteração hormonal, as condições sociais ou o estilo de vida. Como conseguir manter a paz interior em meio á loucura que está o mundo atualmente?

A ansiedade é muito mais que uma angústia e insatisfação. é uma verdadeira prisão emocional! Quais os sintomas que fazem parte da ansiedade?

- A mente não parar de pensar

- Dor no peito

- Sensação e angústia e vazio

- Esgotamento físico, mental e emocional

- Sentimento de impotência

- Sentimento de sobrecarregamento

- Medo e preocupação com o que ainda não aconteceu

- Sintomas físicos como taquicardia, hipertensão e dores de cabeça

A ansiedade é algo interno, e a causa da ansiedade também é interna. Por isso é muito importante que você olhe para dentro de você e entenda seus processos interno! Se você tem sofrido com crises de ansiedade busque apoio psicológico! Invista em sua qualidade de vida!

Psicóloga Patricia

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