Você pode até começar a psicoterapia motivado pela dor. Mas é o compromisso que sustenta a mudança.
Não é sobre “ter vontade” todos os dias. É sobre escolher voltar, mesmo quando é desconfortável, mesmo quando parece que nada está acontecendo.
Porque, na maioria das vezes, o que precisa ser trabalhado não é aquilo que aparece fácil… é justamente o que você evita, o que você repete, o que insiste em voltar de outras formas.
A psicoterapia não é um espaço de respostas prontas. É um processo. E processos exigem tempo, presença e continuidade.
Interromper, faltar, desistir, muitas vezes também fala de algo importante. Mas sustentar o compromisso… isso transforma.
Se você quer resultados diferentes na sua vida, talvez o primeiro passo não seja entender tudo de uma vez, mas permanecer.
Quem sou eu?
Julia Vedovatto Orlando
CRP:
06/230791
Atendimento:
Online
Sou psicóloga e atendo adolescentes, adultos e idosos, em formato presencial e on-line.
Minha prática é orientada pela Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), abordagem comportamental que trabalha a relação da pessoa com seus pensamentos e emoções, não para eliminá-los, mas para que deixem de ditar suas escolhas. O foco é identificar o que é importante para você e construir, na prática, formas de agir alinhadas a isso, mesmo diante de desconforto.
Trabalho com escuta ativa e análise funcional do comportamento, buscando entender não só o que você sente, mas os padrões por trás disso. Utilizo técnicas da ACT para te ajudar a criar distância de pensamentos que aprisionam e trazer clarificação de valores, tornando possível a identificação do que realmente importa.
Valor da Sessão / Tempo de duração
