Você tem planos, desejos e coisas que gostaria de fazer por si mesmo(a), mas parece nunca encontrar o momento certo para começar?

Talvez espere ter mais disposição, mais tempo, mais confiança ou sentir que tudo está organizado.

Enquanto isso, os dias passam e aquilo que era importante continua sendo adiado.

A procrastinação nem sempre está relacionada à falta de vontade. Em algumas situações, adiar pode ser uma forma de evitar o desconforto de começar, o medo de errar, a insegurança ou a sensação de que não conseguiremos fazer tudo como gostaríamos.

O problema é que, quanto mais adiamos, maior pode ficar a cobrança interna. E essa cobrança, em vez de ajudar, pode tornar o primeiro passo ainda mais difícil.

Uma alternativa é diminuir o tamanho da tarefa, reconhecer o que está dificultando o início e estabelecer objetivos possíveis, sem exigir perfeição.

A psicoterapia pode ajudar você a compreender os padrões que mantêm esse ciclo e construir estratégias mais compatíveis com suas necessidades e sua realidade.

Você não precisa resolver tudo hoje. Às vezes, começar com um pequeno passo já é uma maneira de sair do lugar.

Débora Tatiany de Oliveira
Psicóloga | CRP 06/124919