É frustrante e desanimador quando tentamos nos comunicar com alguém e sentimos que não estamos sendo ouvidos. Essa situação, em que uma pessoa parece ouvir apenas o que deseja, é comum e pode gerar diversos conflitos nos relacionamentos.
Muitas vezes, a raiz desse problema reside na falta de escuta ativa. Ouvir ativamente significa ir além de apenas processar os sons que chegam aos ouvidos. Significa prestar atenção na linguagem corporal, no tom de voz, nas emoções e, principalmente, em tentar compreender o significado das palavras para o outro. Quando não praticamos a escuta ativa, estamos mais propensos a projetar nossas próprias interpretações e suposições no que está sendo dito, distorcendo a mensagem original.
Outro fator que pode contribuir para essa dificuldade na comunicação são as crenças e valores. Cada indivíduo possui sua própria visão de mundo, construída a partir de suas experiências de vida, cultura e criação. Essas crenças e valores podem influenciar a forma como interpretamos as informações que recebemos, muitas vezes levando a interpretações enviesadas.
Para lidar com essa situação de forma construtiva, é fundamental cultivar a empatia. Colocar-se no lugar do outro e tentar compreender sua perspectiva, mesmo que não concordemos com ela, pode ajudar a reduzir a tensão e abrir caminho para um diálogo mais produtivo. Além disso, é importante expressar-se de forma clara e assertiva, evitando ambiguidades e usando "eu" em vez de "você" para comunicar sentimentos e necessidades.
É importante lembrar que a comunicação é um processo de via dupla. Se ambos os envolvidos estiverem dispostos a ouvir e a se expressar de forma autêntica, é possível superar as barreiras e construir relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios.
Se a comunicação se tornou um nó difícil de desatar a dois, a terapia pode ser a ponte que faltava para vocês voltarem a se entender. Que tal dar esse passo?
Terapia individual e de casal: 35 9 88956266.
Quem sou eu?
Beatriz de Souza
CRP:
06/205069
Atendimento:
Online
Às vezes o que sentimos toma conta da nossa vida sem nem percebermos, mas não precisa ser assim.
Prazer, sou Beatriz, psicóloga especialista em Clínica Fenomenológico-Existencial pelo IFEN-RJ. Acompanho adultos, jovens adultos e adolescentes que vivenciam exaustão mental, crises de ansiedade, burnout , esgotamento acadêmico, oscilações importantes de humor como bipolaridade, dificuldades em relacionamentos, autoestima abalada, busca de reconstrução de sentido e formas de lidar com a sensação de insegurança, solidão, ansiedade e tristeza profunda.
Na terapia, busco compreender não apenas o que está acontecendo com você, mas como você está vivendo essa experiência. O processo é um espaço para olhar para sua história, seus sentimentos, escolhas, relações e limites, construindo novas possibilidades de lidar com aquilo que hoje parece difícil de sustentar.
Se você sente que é o momento de desacelerar o ruído externo e olhar com carinho para o seu mundo interior, entre em contato, estarei aqui para caminhar ao seu lado.
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