As férias costumam ser sinônimo de descanso, mas nem sempre é assim. Muitas pessoas chegam ao período de folga e percebem que continuam ansiosas, pensando no trabalho ou sentindo culpa por não estarem produzindo.

Isso pode acontecer porque a mente demora a sair do "modo automático" de quem vive sob pressão constante. Quando passamos muito tempo lidando com cobranças, prazos e responsabilidades, nosso cérebro se acostuma a permanecer em estado de alerta. Por isso, descansar pode parecer mais difícil do que imaginamos.

Além disso, a cultura da produtividade faz com que muitas pessoas associem descanso à falta de compromisso. Assim, mesmo durante as férias, surgem pensamentos como: "eu deveria estar fazendo algo útil" ou "estou perdendo tempo".

Se você se identifica com essa situação, vale a pena refletir: descansar não é perda de tempo, é uma necessidade para manter a saúde física e mental.

Caso a dificuldade para relaxar seja frequente, mesmo nos finais de semana ou em momentos de lazer, a psicoterapia pode ajudar a compreender as causas desse padrão e desenvolver uma relação mais saudável com o trabalho, o descanso e consigo mesmo.

Afinal, descansar também faz parte de uma vida equilibrada.