A ansiedade nem sempre é um problema que precisa ser eliminado.

Muitas vezes, ela é um sinal.

Algo dentro de você tentando dizer: "olhe para mim".

No consultório, costumo propor um exercício simples e curioso:

dar um nome próprio para a ansiedade, de preferência o nome de alguém que você conheça e tenha um certo "ranso"...rsrs.

Pode parecer brincadeira, ..., rsrsrs, e é . Winnicott, no livro "brincar e a realidade", nos lembra que, às vezes aquilo que sentimos não consegue virar palavra, e é através do brincar que podemos nos aproximar do que ficou escondido dentro de nós.

Quando alguém consegue dar um nome para a própria ansiedade, imaginar uma forma para ela ou conversar com o que sente, algo importante acontece: a experiência ganha sentido. Deixa de ser "eu sou ansioso" e passa a ser "existe algo em mim que está ansioso".

E isso cria um espaço interno importante.

E é nesse espaço que surgem as perguntas como:

Do que eu estou com medo agora?

O que estou tentando controlar?

O que ainda não sei se quero?

Nem sempre a ansiedade pede respostas rápidas.

Muitas das vezes, ela só quer ser escutada.

E você... já se perguntou o que a sua ansiedade está tentando te dizer agora?