Pensar ou sentir algo e se julgar por isso, quem nunca?

Se você já teve um pensamento que te envergonhou, uma vontade que não soube explicar ou uma reação que te assustou, este texto é para você.

O que pode e o que não pode ser

Todo mundo cresce aprendendo o que pode e o que não pode ser. Pode ser educada, não pode ter raiva. Pode ser agradável, não pode ser ambiciosa. Pode ser forte, não pode precisar de ninguém.

Essas regras raramente são ditas em voz alta. Elas vêm no olhar, no silêncio, no elogio que chega para uns comportamentos e não chega para outros. E a gente aprende, rápido, o que precisa esconder para continuar sendo aceita.

Para onde vai o que não foi aceito

Aquilo que não foi aceito não desaparece. Vai sendo empurrado para um canto de dentro de você, e é isso que a psicologia junguiana chama de sombra.

Por isso a sombra não é só “o que há de ruim em você”. Muitas vezes ela guarda o que foi considerado demais ou inadequado: sua raiva, seu desejo, sua vontade de ocupar espaço, sua voz. E guarda também talentos que ninguém te ensinou a reconhecer, porque brilhar demais também pode ter sido um problema em algum momento da sua história.

Como ela dá sinal

A sombra costuma aparecer sem aviso. Numa irritação que parece grande demais para a situação. Numa explosão depois de meses engolindo tudo. Numa inveja que te envergonha. Numa vontade de sumir que você não sabe explicar.

E tem um jeito curioso de ela se mostrar: no que te incomoda nos outros. Aquela pessoa que “ocupa espaço demais” ou “não se importa com ninguém” pode estar tocando em algo que você nunca se permitiu viver. Isso não quer dizer que toda irritação seja projeção, mas, quando a reação é desproporcional, vale perguntar o que está sendo tocado em você.

Olhar não é se julgar

Olhar para a sombra não é se julgar. É se conhecer.

Quando você reconhece o que foi escondido, essa parte deixa de agir no escuro e passa a ser algo com que você pode conversar. A raiva vira limite, o desejo vira direção, a voz vira presença.

Você não precisa se livrar da sua sombra. Precisa conhecê-la.

E esse é um caminho que, muitas vezes, fica mais seguro com companhia. Se você sente que há partes suas que ficaram escondidas por tempo demais e quer olhar para elas com acolhimento, a psicoterapia pode ser esse espaço. Me encontre pelo link aqui abaixo na plataforma.

Thainá