Quando você decide buscar ajuda profissional, é natural se perguntar como o processo funciona na prática. Para explicar isso aos meus pacientes, formulei uma metáfora simples que resume o espírito da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
A psicoterapia é como uma estrada que nós vamos caminhar cujo destino você já sabe (como se livrar de um fardo e alcançar o alívio que procura, mesmo que ainda não saiba como).
Nós vamos iniciar a caminhada devagar, com exercícios que parecem simples no início (como a linha do tempo ou a pizza ideal, que são só alguns exemplos).
Porém, a caminhada pode ser longa e exigir que nos esforcemos um pouco mais no trajeto, através de investigações mais aprofundadas da sua vida no geral e com a aplicação de exercícios um pouco mais elaborados.
No caminho, nós podemos encontrar coisas que não conhecemos, elaborar as que já temos conhecimento e dar importância a coisas que você já via, porém não dava importância. Ou seja, nós podemos descobrir muitas coisas no processo de psicoterapia.
Portanto, é uma caminhada que se inicia com pequenos passos, mas para chegarmos ao destino, será necessário sermos constantes.
Quem sou eu?
Julia da Costa Neves
CRP:
06/214193
Atendimento:
Online
Você merece se sentir bem consigo mesmo, compreender suas emoções e viver relações mais saudáveis.
E ás vezes, a ansiedade, as inseguranças e as dificuldades nos relacionamentos tornam a rotina mais pesada do que gostaríamos. Em meio a tantos sentimentos e cobranças, pode ser difícil entender o que está acontecendo e encontrar novas formas de lidar com tudo isso. Você não precisa enfrentar esse processo sozinho.
Sou Júlia Neves, psicóloga clínica, especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e pós-graduanda em Neurociência e Comportamento.
Meu trabalho é oferecer um espaço de escuta, acolhimento e desenvolvimento, no qual você possa falar sobre suas experiências sem julgamentos, compreender seus pensamentos e emoções e desenvolver estratégias para lidar com os desafios do dia a dia.
Acredito que a terapia é um processo de autoconhecimento e transformação, que permite construir novas perspectivas, fortalecer sua autonomia e desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.
Dar o primeiro passo pode ser desafiador, mas você não precisa ter todas as respostas para começar. A terapia pode ser o início de uma nova forma de olhar para si e para a sua história.
Valor da Sessão / Tempo de duração
