Entende-se que o sentido da vida está profundamente ligado à forma como interpretamos nossas experiências e aos valores que escolhemos seguir. Segundo a Logoterapia, desenvolvida por Viktor Frankl, o ser humano é motivado por uma busca de sentido. Esse sentido pode ser encontrado de três formas principais:

• Através de realizações e propósitos (o que você constrói)

• Através de experiências e relações (o que você vive e sente)

• Através da forma como você enfrenta o sofrimento inevitável

Já na TCC, trabalhamos a ideia de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. Quando alguém sente que “a vida não tem sentido”, muitas vezes existem padrões de pensamento negativos ou rígidos por trás dessa percepção.

A ciência também mostra que ter clareza de valores pessoais aumenta bem-estar, resiliência e satisfação com a vida. Isso significa que o sentido não está necessariamente em algo grandioso, mas na coerência entre:

O que você acredita

O que você faz

E o que é importante para você

Se hoje tudo parece sem sentido, talvez o caminho não seja “encontrar respostas”, mas começar a se reconectar com pequenos significados no seu dia a dia.

Sentido não é algo distante.

Ele começa a aparecer quando você se aproxima de si.