Por que é tão difícil se priorizar? Entenda como o autocuidado vai além de momentos de descanso
Cuidar de si não é egoísmo. Descubra como pequenas mudanças podem fortalecer sua saúde mental e melhorar sua qualidade de vida.
Aug 2, 2026
Débora Tatiany de Oliveira
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Quando foi a última vez que você fez algo por você, sem culpa?
Na correria do dia a dia, é comum priorizar trabalho, estudos, família e inúmeras responsabilidades, deixando as próprias necessidades sempre para depois. Com o tempo, esse padrão pode contribuir para o aumento do estresse, da ansiedade, do cansaço emocional e da sensação de vazio.
O autocuidado vai muito além de momentos de lazer. Ele envolve respeitar seus limites, cuidar da saúde física e emocional, manter hábitos saudáveis, reconhecer suas emoções e permitir-se descansar quando necessário.
Na psicoterapia, você encontra um espaço de acolhimento para compreender suas necessidades, fortalecer o autoconhecimento e desenvolver estratégias para viver de forma mais leve e equilibrada.
Lembre-se: cuidar de si não significa deixar os outros de lado. Significa reconhecer que você também merece atenção, respeito e cuidado.
Débora Tatiany de Oliveira
Psicóloga | CRP 06/124919
Quem sou eu?
Brenda Suellen Santos Rodrigues
CRP:
04/83072
Atendimento:
Online
Olá, bem-vindo(a)
Como psicóloga falo sobre dores que nem sempre são vistas por quem olha de fora, mas não quer dizer que não estejam sendo sentidas.
Muitas dessas dores acabam sendo silenciadas, por se falar pouco ou por não encontrar espaço seguro para poder compartilhar. Trabalho com terapia para brasileiros que vivem no Brasil e exterior, oferecendo um lugar onde as pessoas possam sentir que suas dores estão sendo ouvidas através da escuta de uma psicóloga e imigrante.
Moro na Europa desde 2023, essa experiência me permitiu sentir e falar sobre dores como: pertencimento, identidade, luto, adaptação, relacionamentos. Por essa razão meu trabalho tem um olhar e foco especial para jornadas de imigrantes.
Você não precisa morar fora para fazer terapia comigo. Atendo você de qualquer lugar no mundo.
A psicoterapia pode ser um caminho para você dar voz a sua história. Se você deseja dar mais atenção ao que você está sentindo, será um prazer acompanhar você.
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 80,00
/
50 minutos
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