Você finalmente tem um tempo livre, mas em vez de aproveitar começa a pensar:

“Eu deveria estar fazendo alguma coisa.”
“Tenho tanta coisa atrasada.”
“Estou perdendo tempo.”

Para algumas pessoas, descansar pode provocar culpa.

Isso acontece especialmente quando aprendemos a associar nosso valor à produtividade: quanto fazemos, quanto entregamos, quanto conseguimos resolver.

Então, quando paramos, parece que estamos fazendo algo errado.

Mas descanso não é falta de produtividade.

Seu corpo e sua mente não foram feitos para permanecer em funcionamento constante.

Você não precisa estar produzindo o tempo todo para justificar seu espaço, seu tempo ou seu valor.

Talvez o autocuidado também envolva aprender a não fazer nada por alguns momentos sem transformar isso em motivo para se culpar.

A psicoterapia pode ajudar a compreender as crenças e padrões que fazem você sentir que precisa estar sempre produzindo ou cuidando de tudo.

Descansar também é uma forma de cuidar de si.

Débora Tatiany de Oliveira
Psicóloga | CRP 06/124919