Você está vivendo um momento importante, mas sua mente parece estar sempre em outro lugar?

Enquanto realiza uma atividade, pensa no que precisa fazer depois. Quando algo bom acontece, começa a imaginar o que pode dar errado. E, mesmo nos momentos de descanso, encontra motivos para se preocupar.

Aos poucos, pode surgir a sensação de que você está sempre esperando alguma coisa acontecer para finalmente conseguir relaxar e aproveitar a vida.

Essa dificuldade pode estar relacionada à preocupação excessiva, à antecipação de problemas ou à cobrança constante para dar conta de tudo.

O problema é que, quando a mente permanece presa ao futuro, podemos deixar de perceber experiências importantes que estão acontecendo no presente.

Aprender a reconhecer esses pensamentos e direcionar a atenção para o momento atual pode ser um caminho para construir uma relação mais equilibrada com a própria rotina.

A psicoterapia pode ajudar você a compreender o que mantém essa preocupação e desenvolver estratégias para lidar com pensamentos e emoções de maneira mais consciente.

Você não precisa esperar que tudo esteja resolvido para permitir-se viver os momentos que já fazem parte da sua vida.

Débora Tatiany de Oliveira
Psicóloga | CRP 06/124919