Por que você se sente exausto mesmo quando “não fez nada”?
A resposta não está na sua rotina, mas sim na forma como você se cobra para viver.
Mar 17, 2026
Angelica Tayna Alves Cardoso
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Você já terminou o dia com a sensação de que não fez o suficiente, mesmo tendo feito tudo o que podia?
Essa exaustão não vem só do que você faz.
Ela vem, principalmente, do que você exige de si mesmo enquanto faz. Vivemos tentando corresponder a expectativas invisíveis:
ser produtivo, dar conta de tudo, não falhar, não decepcionar ninguém.
E, no meio disso tudo, você vai se deixando em ultimo plano.
A mente não descansa porque está sempre ocupada tentando provar algo:
que você é suficiente, capaz, forte, e digno.
Mas aqui vai uma verdade difícil (porém libertadora):
você não está cansada da vida… você está cansada de se pressionar para caber nela.
Esse tipo de exaustão é silencioso.
Não aparece em exames, mas aparece em forma de:
- procrastinação
- irritação constante
- sensação de estar “travado"
- falta de energia até para coisas simples
E quanto mais você tenta se forçar, mais distante se sente de si mesma.
A terapia não é sobre “dar conta de tudo”.
É sobre entender por que você acredita que precisa dar conta de tudo o tempo inteiro.
Talvez você não precise de mais disciplina.
Talvez você precise de mais espaço para ser humano.
Se você se identificou com isso, talvez seja o momento de olhar para si com mais profundidade e não com cobrança.
Eu trabalho ajudando pessoas a saírem desse ciclo de autocobrança e exaustão, construindo uma relação mais leve com a própria vida.
Se fizer sentido pra você, eu estou aqui.
Quem sou eu?
Ana Clara Martins Domingos Oliveira
CRP:
04/87067
Atendimento:
Online
Um espaço para você se escutar, se compreender e cuidar de si.
Olá, sou Ana Clara Martins, psicóloga clínica, formada pela ESAMC Uberlândia, com atuação clínica e orientação psicanalítica.
Acredito que a psicoterapia pode ser um espaço de acolhimento e escuta, onde você não precisa ter todas as respostas e nem saber exatamente por onde começar. É um lugar para falar sobre aquilo que você sente, pensa e vive, com liberdade e sem julgamentos.
Ao longo da vida, podemos nos deparar com situações que despertam ansiedade, inseguranças, conflitos, dificuldades nos relacionamentos, estresse ou sentimentos que nem sempre conseguimos compreender. Em outros momentos, podemos simplesmente sentir o desejo de nos conhecer melhor e compreender por que algumas situações, emoções ou padrões continuam fazendo parte da nossa história.
É nesse espaço que a terapia pode fazer sentido.
Minha prática é orientada pela Psicanálise, a partir dos estudos de Freud, Lacan e Klein, buscando compreender cada pessoa em sua singularidade. Isso significa respeitar sua história, seu tempo, seus valores e a maneira única como você vivencia o mundo.
Acolho diferentes demandas, entre elas questões relacionadas à ansiedade, autoestima, autoconhecimento, inteligência emocional, desenvolvimento pessoal, relacionamentos, manejo do estresse, fortalecimento emocional, sexualidade, religião e espiritualidade, além de outras questões que possam surgir ao longo do processo.
Meu trabalho é pautado pela ética, escuta qualificada, acolhimento e cuidado individualizado. Não existe uma fórmula pronta para cada pessoa. O processo terapêutico é construído a partir daquilo que você traz e daquilo que, juntos, podemos compreender ao longo dos encontros.
Talvez você não precise ter tudo resolvido para começar.
A terapia pode ser um espaço para compreender melhor o que você sente, elaborar conflitos, olhar para sua própria história com mais cuidado e encontrar novas formas de se relacionar consigo mesma e com o mundo.
Se existe algo em você pedindo para ser escutado, esse pode ser um momento de começar.
Atendimento online para todo o Brasil e presencial em Uberlândia – MG.
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