A Psicoterapia é uma ferramenta de apoio psicológico que tem como objetivo, promover o bem estar emocional e auxiliar no desenvolvimento pessoal. Eu, Psicólogo da abordagem Terapia Cognitivo Comportamental, estou aqui para explicar o funcionamento da psicoterapia para adultos. Para entender a TCC é preciso compreender que a abordagem é focada no que os nossos pensamentos são capazes de fazer com nossos sentimentos e comportamentos. Como regra geral, a TCC acredita que pensamos, logo reagimos e sentimos, por isso, foca, principalmente em trabalhar a modificação de pensamentos disfuncionais.
Nas sessões, o Psicoterapeuta irá colaborar de forma ativa para entender os padrões de pensamentos do cliente, auxiliando este a avaliar suas crenças negativas, com foco em identificar pensamentos irracionais que possam contribuir para o adoecimento emocional. Nas sessões, busca-se, estratégias que possam modificar esses padrões, assim como, desenvolver habilidades e pensamentos mais realistas.
Ao contrário do que se divulga por aí, a Psicologia não é "coisa de louco" e é indicada para o tratamento de diversas questões. O autoconhecimento é uma questão importante para quem busca compreensão de si e pode ser desenvolvido através do processo psicoterapêutico, que te auxiliará a compreender seus sentimentos e comportamentos. Problemas de saúde mental como ansiedade, depressão, transtornos de personalidade, estresse e até mesmo uma orientação profissional podem ser temas abordados dentro da Psicoterapia. Através do auxilio de um profissional, é possível tratar questões como ciúmes e inseguranças, autoconfiança e autoestima, comunicação com a família e amigos e o treinamento de habilidades sociais como falar em público, lidar com a timidez e outros. Se a questão for problemas com consumo de drogas lícitas ou ilícitas, a Psicoterapia também irá te ajudar, te auxiliando a compreender os fatores que contribuem para o consumo excessivo destas e ensinando estratégias de combate ao vício e prevenção de recaídas.
Durante as sessões de Terapia Cognitivo Comportamental, o Psicólogo se portará de maneira empática, escutando ativamente e colaborando para o desenvolvimento pessoal do cliente, fornecendo um ambiente seguro e acolhedor, livre de julgamentos, para que o paciente se sinta confiante de abordar tudo o que deseja, sem se preocupar com juízo de valor.
Caberá ao Psicólogo, fornecer orientações técnicas, baseadas em ciência e autorizada pelo Conselho Federal de Psicologia, para que o cliente possa lidar com suas dificuldades com a garantia de que está protegido pelo que de melhor produz a ciência, sem deixar de lado, aspectos humanos e vivência diária.
A Terapia Cognitivo Comportamental até irá se aprofundar para conhecer o histórico do paciente para identificar aspectos relevantes para o tratamento, porém, o foco principal é o aqui e agora, ou seja, o que está ocasionando o sofrimento ou a questão psíquica atualmente, sendo orientada para a ação, ou seja, o pós sessão, já que esta abordagem compreende que a Psicoterapia vai além dos 50 minutos de encontro entre Psicólogo e cliente, sendo necessária ser levada para a rotina, através de ações ensinadas nas sessões, para que tenha os objetivos desejados, alcançados.
Em conclusão, ir ao Psicólogo é, se escutar e permitir o desenvolvimento de si. É buscar qualidade de vida e enfrentar os desafios emocionais de forma equilibrada e por isso, buscar um Psicólogo orientado na prática da Terapia Cognitivo Comportamental é uma boa escolha, já que esta abordagem se mostra eficaz ao longo do tempo e traz resultados duradouros. Fico a disposição e peço que clique no botão de contato abaixo para que possamos conversar e agendar uma sessão.
