O descanso nem sempre é difícil por falta de tempo. Às vezes ele é difícil porque ativa culpa.
Para muitas pessoas, o desempenho deixou de ser apenas competência, virou critério de valor pessoal.
Quando isso acontece, o cérebro aprende a associar pausa com risco.
Não um risco concreto, mas o risco de perder reconhecimento, pertencimento ou validação.
Então você continua produzindo, antecipando, controlando.
Porque controlar traz alívio imediato.
O problema é que esse alívio reforça a regra silenciosa que sustenta o ciclo:
“Eu só estou segura se eu estiver fazendo.”
Revisar esse padrão não significa abrir mão de responsabilidade.
Significa atualizar uma estratégia que talvez tenha sido necessária em outro momento,
mas que hoje cobra um custo alto demais.
Descansar sem culpa não é descuido, é um movimento de reconstrução interna.
Você consegue identificar quando o descanso ativa culpa em você?
Quem sou eu?
Ana Patricia Ferreira de Melo
CRP:
11/26134
Atendimento:
Online
Sou Ana Patrícia, psicóloga, e acredito que cada pessoa precisa ser acolhida de forma única, respeitando sua história, suas necessidades e seu momento de vida. Minha atuação é pautada na escuta qualificada, no acolhimento e na ética profissional, buscando construir com cada cliente um espaço seguro, onde ele possa se sentir ouvido e compreendido.
Através da Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalho auxiliando o cliente a compreender a relação entre seus pensamentos, emoções e comportamentos, desenvolvendo estratégias que possam contribuir para uma rotina mais saudável e para o enfrentamento de suas dificuldades. Também possuo experiência com intervenção ABA, o que ampliou minha capacidade de observar comportamentos, estabelecer objetivos e acompanhar a evolução de cada pessoa de maneira individualizada.
Meu objetivo é oferecer um atendimento humanizado, responsável e personalizado, contribuindo para que cada cliente se sinta respeitado, acolhido e capaz de desenvolver novos recursos para lidar com seus desafios
Valor da Sessão / Tempo de duração
