RELACIONAMENTOS AFETIVOS E DEPENDÊNCIA EMOCIONAL: O EQUILÍBRIO ENTRE O "EU" E O "NÓS"
Psicóloga Kenikeli de Paula | CRP 04/84557
As relações afetivas são pilares centrais na experiência humana, oferecendo suporte emocional, pertencimento e um espaço para o desenvolvimento compartilhado. No entanto, a linha entre o amor saudável e a dependência emocional pode ser sutil e, muitas vezes, difícil de identificar para quem está vivenciando o processo. Na clínica, observamos que o valor atribuído a si mesmo é o principal regulador dessa balança.
A Dinâmica da Dependência
A dependência emocional ocorre quando a validação, a segurança e a felicidade de uma pessoa passam a residir exclusivamente no outro. Sob a perspectiva da Psicologia, isso frequentemente reflete esquemas precoces de desvalorização ou abandono, onde o indivíduo acredita que não é capaz de ser feliz ou de se sentir
seguro sozinho.
A literatura científica ressalta a importância da autonomia para a manutenção de laços saudáveis. De acordo com os estudos sobre as relações interpessoais no Brasil:
“A dependência emocional caracteriza-se por um padrão de necessidades
emocionais insatisfeitas que são preenchidas por outros de forma desadaptativa.
Em relacionamentos afetivos, a ausência de repertórios de autovalorização
contribui para a manutenção de vínculos marcados pela submissão e pelo medo
da perda, dificultando a expressão da individualidade.” (CASTELLO; SILVA, 2019).
O Papel do Amor-Próprio
Diferente do que muitos acreditam, o amor-próprio não é um ato de egoísmo, mas o alicerce para que o amor pelo outro seja livre e genuíno. Quando reconhecemos nosso próprio valor, deixamos de buscar no parceiro alguém que venha nos
"completar" e passamos a buscar alguém para "compartilhar".
Fortalecer a autoestima na vida a dois envolve estabelecer limites claros e manter investimentos em áreas individuais da vida, como carreira, hobbies e amizades próprias. O reconhecimento das próprias virtudes permite que o indivíduo entre
na relação por escolha, e não por uma necessidade desesperada de preenchimento de vazios internos.
"Um relacionamento saudável é composto por duas pessoas inteiras que decidem caminhar juntas, e não por duas metades que se anulam para tentar formar um todo."
Como a Psicoterapia Auxilia
O processo terapêutico ajuda a identificar os gatilhos da insegurança e a reestruturar a forma como o indivíduo se enxerga. Através de técnicas de autoconhecimento e modificação comportamental, é possível aprender a desfrutar da companhia do outro sem perder a própria identidade no caminho.
Reconhecer o seu valor é o primeiro passo para construir uma relação baseada no respeito mútuo e na liberdade emocional.
REFERÊNCIAS (ABNT)
CASTELLO, J.; SILVA, M. R. Dependência emocional nos relacionamentos amorosos: uma revisão
integrativa. São Paulo: Revista de Psicologia Clínica, v. 12, n. 4, p. 88-102, 2019.
LINS, S. L. B.; ARAÚJO, A. J. S. Amor e subjetividade na contemporaneidade: reflexões
psicológicas. Belo Horizonte: Editora Artesã, 2021.
SKINNER, B. F. Ciência e Comportamento Humano. 11. ed. São Paulo: Martins Fontes, 2003.
