Muitas vezes, gastamos uma energia descomunal tentando ancorar o oceano. Queremos prever o humor do outro, garantir o sucesso de amanhã ou evitar que imprevistos aconteçam.
A verdade é que a necessidade de controle é, no fundo, um mecanismo de defesa contra a ansiedade. Acreditamos que, se monitorarmos cada detalhe, estaremos seguros. Mas o excesso de controle não traz segurança; traz exaustão.
O custo de "segurar as rédeas" traz:
Cansaço Mental: Tentar gerir o que não depende de você é como correr em uma esteira: você se esforça muito, mas não sai do lugar.
Paralisia: O medo de que algo saia do script nos impede de viver o presente.
Frustração: O incontrolável sempre vence. Quando o inesperado acontece, o impacto é maior se não aceitamos a fluidez da vida.
Na psicologia, aprender a soltar não significa ser passivo ou negligente. Significa focar no que realmente está sob seu domínio: suas reações, suas escolhas e o seu autocuidado.
"Não podemos dirigir o vento, mas podemos ajustar as velas."
Quando você para de lutar contra o que não pode mudar, sobra espaço para transformar o que realmente importa: a sua relação com a incerteza.
Quem sou eu?
Vivianny Costa Pires
CRP:
03/21470
Atendimento:
Online
Sou psicóloga clínica, com atuação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e especialização em Avaliação Psicológica. Atendo jovens adultos e idosos, oferecendo um espaço de acolhimento e escuta para diferentes demandas emocionais, como ansiedade, depressão, burnout e luto.
A psicoterapia pode ser um espaço de construção conjunta, em que cada pessoa possa compreender melhor sua história, seus pensamentos, emoções e comportamentos, desenvolvendo novas formas de lidar com as dificuldades e com os desafios da vida.
Meu trabalho é individualizado e busca respeitar o momento, as necessidades e o ritmo de cada paciente. Além das demandas relacionadas à ansiedade, depressão, burnout e luto, também acolho pessoas que estejam passando por crises, mudanças importantes, perdas, dificuldades nos relacionamentos, questões de autoestima ou períodos de sofrimento emocional intenso.
Por meio da Terapia Cognitivo-Comportamental, construímos estratégias que possam contribuir para o desenvolvimento de recursos emocionais, maior compreensão de si e uma relação mais saudável consigo e com as situações que fazem parte da sua vida.
Meu objetivo é oferecer um espaço seguro, ético e sem julgamentos, no qual você possa se sentir acolhido e acompanhado durante seu processo.
Valor da Sessão / Tempo de duração
