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Ruminação (pensar no passado) e preocupação (pensar no futuro) podem te prender em um ciclo sem fim de ansiedade e estresse. Quanto mais esse hábito se torna automático, mais difícil é sair dele. Mas calma! Existem estratégias para retomar o controle.
No post, te mostro técnicas práticas para lidar com o excesso de pensamentos e viver com mais leveza.
Salve este post para consultar depois e marque alguém que precisa ver isso!
#Ansiedade #PensarDemais #SaúdeMental #Psicologia #TCC
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