Muitas vezes carregamos dentro de nós uma frase silenciosa: “Eu não tenho controle.”
Ela pode aparecer quando algo sai diferente do que planejamos, quando sentimos que estamos tentando dar conta de tudo e mesmo assim parece não ser suficiente.

Essa sensação é mais comum do que imaginamos. Muitas pessoas vivem tentando controlar o trabalho, a rotina, as relações e até as próprias emoções. Existe uma cobrança interna constante de que é preciso dar conta de tudo, não falhar e manter tudo sob controle o tempo todo.

Mas, com o passar do tempo, essa tentativa de controle absoluto costuma trazer cansaço, ansiedade e uma sensação de sobrecarga. Afinal, nem tudo depende de nós.

Às vezes, o que está por trás desse sofrimento não é exatamente a falta de controle, mas a crença de que precisamos controlar tudo para que as coisas fiquem bem. E essa é uma expectativa muito pesada para qualquer pessoa carregar.

Parte do processo de autoconhecimento e da psicoterapia é justamente aprender a diferenciar o que realmente está sob nosso controle e aquilo que não está. Quando conseguimos fazer essa distinção, começamos a aliviar a pressão interna e a lidar com a vida de uma forma mais consciente e equilibrada.

Talvez a reflexão que fique seja esta: o que realmente depende de você — e o que você tem tentado controlar por medo, responsabilidade excessiva ou necessidade de que tudo saia perfeito?

Aprender a olhar para essas crenças pode ser um passo importante para construir uma relação mais leve consigo mesmo e com a vida.

Mayara Costa CRP-04/84055