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Você sabe o que fazer durante uma crise de ansiedade?

1️⃣ Respire Fundo : Inspire, segure e solte devagar para acalmar a mente. 2️⃣ Use Gelo : Segure um cubo de gelo nas mãos para voltar ao...

Nov 11, 2024

Grasielle Toledo

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1️⃣ Respire Fundo: Inspire, segure e solte devagar para acalmar a mente.


2️⃣ Use Gelo: Segure um cubo de gelo nas mãos para voltar ao presente.


3️⃣ Técnica 5-4-3-2-1: Encontre 5 coisas que vê, 4 que toca, 3 que escuta, 2 que cheira e 1 que saboreia.


🌱 Pequenos passos para aliviar a ansiedade! #DicasDeAnsiedade #SaúdeMental

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