Você já sentiu que precisou abrir mão de quem você é para estar com alguém?
Muitas vezes, a linha entre o cuidado e o controle parece tênue, mas os impactos na nossa saúde mental são bem distintos. Uma relação saudável não é ausente de conflitos, haverão discussões, mas o importante é a forma como elas são resolvidas.
Abaixo vemos sinais positivos de uma relação saudável:
- Respeito à individualidade: Você se sente livre para ter seus próprios hobbies, amigos e tempo sozinha(o).
- Comunicação aberta: Há espaço para expressar sentimentos e desconfortos sem medo de retaliação ou julgamento.
- Apoio mútuo: Existe uma torcida genuína pelo crescimento do outro.
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Abaixo vemos sinais negativos de uma relação tóxica:
Sinais de uma Relação Tóxica
- Controle e Isolamento: Críticas constantes aos seus amigos, família ou tentativas de monitorar seus passos, podendo também te afastar de pessoas que são relevantes pra você.
- Montanha-russa emocional: Momentos de carinho extremo seguidos de discussões explosivas ou "tratamento de silêncio", famoso gelo.
- Culpa constante: Você sente que precisa "pisar em ovos" para não desagradar o parceiro(a).
- Excesso de ciúmes: Constantemente demonstra ciúmes por situações cotidianas.
- Medo irracional de perder a relação: Uma relação saudável estimula a autonomia mútua, onde os dois ficam juntos por que querem, e não por dependência emocional, financeira ou qualquer outra
- Ter que implorar por atenção ou afeto: Em uma relação saudável, não devemos precisar implorar por atenção.
- SE A SUA AUTOESTIMA ESTIVER SENDO PREJUDICADA, CONSIDERE UM ALERTA. Uma relação saudável vai te fazer se sentir melhor com a sua pessoa, e não com um sentimento de inferioridade.
Lembre-se: Relacionamentos devem ser um espaço de confiança e de segurança, não de ansiedade e estresse. Se você sente que está perdendo sua essência para manter uma relação, pode ser o momento de buscar ajuda profissional e refletir sobre seus limites.
Quem sou eu?
Ana Patricia Ferreira de Melo
CRP:
11/26134
Atendimento:
Online
Sou Ana Patrícia, psicóloga, e acredito que cada pessoa precisa ser acolhida de forma única, respeitando sua história, suas necessidades e seu momento de vida. Minha atuação é pautada na escuta qualificada, no acolhimento e na ética profissional, buscando construir com cada cliente um espaço seguro, onde ele possa se sentir ouvido e compreendido.
Através da Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalho auxiliando o cliente a compreender a relação entre seus pensamentos, emoções e comportamentos, desenvolvendo estratégias que possam contribuir para uma rotina mais saudável e para o enfrentamento de suas dificuldades. Também possuo experiência com intervenção ABA, o que ampliou minha capacidade de observar comportamentos, estabelecer objetivos e acompanhar a evolução de cada pessoa de maneira individualizada.
Meu objetivo é oferecer um atendimento humanizado, responsável e personalizado, contribuindo para que cada cliente se sinta respeitado, acolhido e capaz de desenvolver novos recursos para lidar com seus desafios
Valor da Sessão / Tempo de duração
