
🚨 Alerta: Privação de Sono e Ganho de Peso 🚨
Você sabia que não dormir o suficiente pode contribuir significativamente para o ganho de peso? 🛌➕ ❌ Aumento de Peso Corporal:...
23 ago 2024
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Você sabia que não dormir o suficiente pode contribuir significativamente para o ganho de peso? 🛌➕
❌ Aumento de Peso Corporal:
• Estudos indicam que a privação de sono está associada ao ganho de peso. Indivíduos que dormem menos de 5 horas por noite apresentaram um aumento médio de 2,5 kg/m² no IMC para homens e 1,8 kg/m² para mulheres. 📈
• _Ou seja uma mulher de 1,6m e 60kg poderia ganhar 4,5kg por privação do sono_ ⚖
❌ Fatores Metabólicos e Hormônios:
• A falta de sono causa alterações nos hormônios reguladores do apetite, diminuindo a leptina (que suprime o apetite) e aumentando a grelina (que estimula o apetite). Isso pode resultar em um aumento do apetite em 23% e uma preferência por alimentos ricos em carboidratos em mais de 30%. 🍞🍪
Ação 🔥: Reflita sobre seus hábitos de sono e faça ajustes para garantir que você está dormindo o suficiente.
Quem sou eu?

Beatriz de Souza
CRP:

06/205069
Atendimento:
Online
Às vezes o que sentimos toma conta da nossa vida sem nem percebermos, mas não precisa ser assim.
Prazer, sou Beatriz, psicóloga especialista em Clínica Fenomenológico-Existencial pelo IFEN-RJ. Acompanho adultos, jovens adultos e adolescentes que vivenciam exaustão mental, crises de ansiedade, burnout , esgotamento acadêmico, oscilações importantes de humor como bipolaridade, dificuldades em relacionamentos, autoestima abalada, busca de reconstrução de sentido e formas de lidar com a sensação de insegurança, solidão, ansiedade e tristeza profunda.
Na terapia, busco compreender não apenas o que está acontecendo com você, mas como você está vivendo essa experiência. O processo é um espaço para olhar para sua história, seus sentimentos, escolhas, relações e limites, construindo novas possibilidades de lidar com aquilo que hoje parece difícil de sustentar.
Se você sente que é o momento de desacelerar o ruído externo e olhar com carinho para o seu mundo interior, entre em contato, estarei aqui para caminhar ao seu lado.
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 60,00
/
50 minutos
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