A maioria das pessoas acha que a ansiedade aparece do nada, como se fosse um ataque repentino, sem motivo. Mas ela não começa no momento da crise, ela vem se formando muito antes.

São pressões do dia a dia, preocupações que você não fala, noites mal dormidas. Você vai se adaptando, vai se forçando a dar conta, vai dizendo para si mesmo que é só uma fase.

Enquanto você segue funcionando, o corpo começa a dar sinais: músculos tensos, sono prejudicado, irritabilidade, cansaço e uma mente que parece não conseguir desacelerar.

Mas, quando viver assim se torna habitual, você começa a acreditar que é normal. E continua ignorando os sinais.

Até que um dia, algo aparentemente pequeno desencadeia uma reação enorme. Você chora, se irrita, se desespera e pensa: “Por que estou reagindo assim?”

Talvez não seja sobre aquela situação isoladamente.

Talvez você simplesmente tenha chegado ao seu limite.

A ansiedade pode dar sinais antes da crise. O problema é que, muitas vezes, aprendemos a ignorá-los até o corpo pedir ajuda.

E você, tem percebido os sinais que seu corpo vem dando?