Muitas vezes, a expectativa de que o psicólogo trará respostas prontas ou uma solução imediata pode se tornar um obstáculo no início do acompanhamento.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) não é um processo passivo, mas uma colaboração ativa. É um espaço de aprendizado e treino de novas formas de lidar com os pensamentos e comportamentos.

⚠️ A terapia pode não ser o que você espera se:

• Você busca apenas alguém que valide todas as suas decisões, sem questionar padrões que te fazem sofrer.

• Você espera que o profissional resolva seus problemas sem sua participação direta entre as sessões.

• Você prefere manter hábitos antigos (mesmo que tragam dor) em vez de experimentar o desconforto necessário de novas atitudes.

A TCC não oferece fórmula mágica, mas oferece ferramentas.

O sucesso do processo não depende apenas da técnica do terapeuta, mas do compromisso mútuo.

Se você busca construir passo a passo, uma relação saudável com seus pensamentos... esse é o convite. Vamos trabalhar juntos(as)?