Você costuma dizer que está tudo bem, mesmo quando está sobrecarregado(a)?

Talvez tenha dificuldade de compartilhar seus problemas, pedir apoio ou admitir que alguma situação está sendo difícil.

Você pode pensar que precisa resolver tudo sozinho(a), que não deve incomodar ninguém ou que demonstrar fragilidade fará com que as pessoas deixem de confiar em você.

Em alguns casos, essa postura foi construída ao longo da vida, a partir de experiências em que você precisou assumir responsabilidades, ser independente ou cuidar de outras pessoas.

Mas ser capaz de enfrentar dificuldades não significa precisar enfrentar todas elas sem apoio.

Pedir ajuda não diminui sua capacidade, não apaga sua autonomia e não significa que você fracassou. Reconhecer os próprios limites também é uma forma de autocuidado.

A psicoterapia pode ser um espaço para compreender por que receber apoio é tão difícil e desenvolver maneiras mais saudáveis de reconhecer e comunicar suas necessidades.

Você também merece ter com quem contar. Não precisa ser sempre a pessoa que resolve tudo.

Débora Tatiany de Oliveira
Psicóloga | CRP 06/124919