O termo autocuidado foi simplificado, reduzido muitas vezes a um consumo ou a uma fuga momentânea. Mas ele carrega um significado vital e muito mais profundo. O autocuidado engloba áreas que vão do descanso à gentileza consigo mesmo, da presença no aqui e agora ao cuidado do corpo.

Ele é a base sólida que permite:

• Fortalecer a Saúde Mental: não é sobre evitar o estresse, mas ter ferramentas internas para lidar melhor com as adversidades e os desafios do dia a dia.
• Aumentar o Autoconhecimento: é um exercício contínuo de olhar para dentro, reconhecer seus limites e respeitar seu próprio ritmo, garantindo mais autonomia.
• Melhorar os Vínculos: quando estamos bem conosco, conseguimos estabelecer relações mais saudáveis, genuínas e equilibradas com os outros.

O autocuidado é a intencionalidade de criar uma vida que não precise de constante fuga.

Se a sua rotina está te drenando, se as suas relações estão desequilibradas, ou se a sua mente não para, talvez seja hora de revisitar seu plano de autocuidado.

Qual dessas formas você precisa priorizar hoje?