O termo autocuidado foi simplificado, reduzido muitas vezes a um consumo ou a uma fuga momentânea. Mas ele carrega um significado vital e muito mais profundo. O autocuidado engloba áreas que vão do descanso à gentileza consigo mesmo, da presença no aqui e agora ao cuidado do corpo.
Ele é a base sólida que permite:
- Fortalecer a Saúde Mental: não é sobre evitar o estresse, mas ter ferramentas internas para lidar melhor com as adversidades e os desafios do dia a dia.
- Aumentar o Autoconhecimento: é um exercício contínuo de olhar para dentro, reconhecer seus limites e respeitar seu próprio ritmo, garantindo mais autonomia.
- Melhorar os Vínculos: quando estamos bem conosco, conseguimos estabelecer relações mais saudáveis, genuínas e equilibradas com os outros.
O autocuidado é a intencionalidade de criar uma vida que não precise de constante fuga.
Se a sua rotina está te drenando, se as suas relações estão desequilibradas, ou se a sua mente não para, talvez seja hora de revisitar seu plano de autocuidado.
Qual dessas formas você precisa priorizar hoje?
Quem sou eu?
Nayara Cristina Flora Goncalves
CRP:
09/010500
Atendimento:
Online
Olá, seja bem-vindo(a)! 🌿
Nem sempre é fácil compreender o que estamos sentindo. Às vezes, a ansiedade se torna constante, os relacionamentos parecem difíceis, as responsabilidades se acumulam ou simplesmente sentimos que algo não está bem, mesmo sem conseguir explicar exatamente o motivo.
Sou Nayara Cristina, Psicóloga Clínica, e acredito que a psicoterapia pode ser um espaço para olhar com mais atenção para essas experiências, compreender suas emoções e encontrar novas maneiras de lidar com os desafios da vida.
Meu trabalho é pautado em uma escuta acolhedora, ética e sem julgamentos. Acredito que cada pessoa possui uma história única e que o processo terapêutico precisa respeitar suas vivências, necessidades e seu próprio tempo.
Atendo adultos em psicoterapia online, oferecendo um espaço de acolhimento e escuta para quem enfrenta dificuldades emocionais, desafios nos relacionamentos ou deseja desenvolver o autoconhecimento e cuidar da saúde mental.
Minha prática é orientada pela Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem que nos ajuda a compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Ao longo das sessões, buscamos reconhecer padrões que podem estar contribuindo para o sofrimento e desenvolver estratégias para lidar com as situações de maneira mais consciente e saudável.
Sou graduada em Psicologia pela Universidade Federal de Goiás, especialista em Psicologia Clínica e pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental, com 8 anos de experiência profissional.
Acredito que a psicoterapia é um processo construído em conjunto, por meio de uma relação de confiança, respeito e colaboração, onde você pode falar sobre suas dificuldades sem precisar ter todas as respostas.
Você não precisa esperar que tudo fique difícil demais para começar a cuidar de si.
Se sente que este é um momento importante para olhar para sua saúde emocional, será um prazer conhecer sua história e acompanhar você nesse processo. 💚
Valor da Sessão / Tempo de duração
