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Como lidar com a dúvida e o medo de escolher errado

Nem toda escolha vem acompanhada de certezas. Às vezes, decidir é reconhecer o que importa para nós e assumir o caminho que começa a se construir a partir dessa escolha.

4 oct 2026

Lucas Filipe Costa

00:00 / 01:04
Psicoterapia

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Nem sempre sabemos onde colocar os pés quando precisamos escolher um caminho.

Diante de uma decisão importante ou mesmo de uma mudança aparentemente pequena pode surgir aquela sensação de “e se eu estiver escolhendo errado?”. Às vezes, a dúvida cresce e fica difícil dar o próximo passo.

Talvez não seja preciso tratar essa angústia como algo que precisa desaparecer antes de decidirmos. Ela também pode aparecer quando percebemos que somos nós que precisamos escolher, sem ter como saber exatamente o que virá depois.

E isso pode ser difícil.

A gente gostaria de ter alguma garantia antes de seguir. Gostaria de saber que vai dar certo, que não haverá arrependimento, que o caminho escolhido será o melhor. Mas nem sempre a vida oferece esse tipo de certeza.

Por isso, talvez valha a pena olhar um pouco mais para essa dúvida, em vez de tentar silenciá-la imediatamente.

O que está em jogo nessa escolha?
O que é importante para você?
E o que você está disposto a assumir ao escolher?

Talvez o caminho não esteja pronto. Talvez ele vá se construindo enquanto caminhamos.

E, diante de uma escolha, uma pergunta pode ajudar:

O que essa decisão revela sobre aquilo que importa para mim?

Quem sou eu?
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Ana Luisa Medeiros Fernandes

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Psicóloga, graduada pela Universidade Federal do Triângulo Mineiro e em especialização em Psicologia Clínica pelo Intituto Brasileiro de Psicologia Baseada em Evidências. Com experiência em atendimento à mulheres adultas e adolescentes, minha atuação se baseia na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT).
Isso significa que vamos olhar, juntas, para os padrões que influenciam suas escolhas, aprender novas formas de lidar com o sofrimento e buscar uma vida com mais consciência, flexibilidade e sentido.

Pronta para esse passo de autocuidado? Conte comigo, estou a disposição!

Valor da Sessão / Tempo de duração

R$ 60,00

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