Nem sempre é fácil perceber quando a ansiedade e a sobrecarga deixaram de ser apenas uma fase difícil e passaram a interferir na sua vida. Talvez você esteja funcionando normalmente por fora, mas por dentro se sinta constantemente cansada, com a mente acelerada, preocupada e com a sensação de que nunca consegue fazer o suficiente.

Outro sinal pode estar na forma como você tem lidado com as suas responsabilidades. Você procrastina tarefas importantes, se cobra por isso, tenta compensar fazendo tudo de uma vez e termina o dia ainda sentindo que não deu conta. Até momentos que deveriam ser de descanso podem vir acompanhados de culpa e pensamentos sobre tudo o que ainda precisa ser feito.

Também vale observar se você tem dificuldade para dizer não, colocar limites ou reservar tempo para si mesma. Quando a necessidade de agradar, o medo de decepcionar ou a sensação de que precisa dar conta de tudo começam a ocupar espaço demais, pode ser importante olhar para esses padrões com mais cuidado.

Você não precisa esperar chegar ao seu limite para procurar ajuda. A terapia pode ser um espaço para compreender melhor a sua ansiedade, identificar os padrões de pensamentos e comportamentos que mantêm esse sofrimento e construir formas mais saudáveis de lidar com as demandas da vida.

Se você se reconheceu neste texto, talvez seja um bom momento para se perguntar: “Até quando eu quero continuar tentando dar conta de tudo sozinha?” Buscar terapia não significa que você não consegue lidar com a própria vida. Pode significar justamente que você decidiu cuidar de si com a mesma atenção que dedica a tantas outras coisas.