Dormir bem também é cuidar da saúde mental. 💤🧠

O sono não serve apenas para descansar o corpo. Durante uma boa noite de sono, nosso cérebro organiza informações, regula emoções e recupera energia para o dia seguinte.

Quando dormimos mal com frequência, podemos perceber mais irritabilidade, dificuldade de concentração, alterações no humor, ansiedade e menor disposição.

✨ Cuidar do sono é uma forma de autocuidado. Não é sobre dormir o máximo possível, mas sobre priorizar um descanso de qualidade.