A autossabotagem é entendida como um conjunto de comportamentos, pensamentos e sentimentos inconscientes que levam um indivíduo a prejudicar a si mesmo, impedindo-o de alcançar seus objetivos, desfrutar do sucesso ou ter relacionamentos saudáveis. Não é um ato consciente de querer falhar, mas sim uma manifestação de conflitos internos profundos e mecanismos de defesa.

Para a psicanálise, a autossabotagem está intrinsecamente ligada às dinâmicas do inconsciente, onde residem desejos, medos, traumas e fantasias que moldam nosso comportamento sem que tenhamos plena consciência deles.

As Raízes da Autossabotagem na Perspectiva Psicanalítica:

Conflitos Inconscientes e Repressão: Freud, o pai da psicanálise, postulou que memórias, desejos ou experiências traumáticas que são muito dolorosas ou inaceitáveis para a consciência são reprimidas para o inconsciente. No entanto, esses conteúdos não desaparecem; eles continuam a exercer influência, podendo emergir como sintomas, ansiedade ou, no caso da autossabotagem, como ações que contrariam os objetivos conscientes do indivíduo.

A Força da Compulsão à Repetição: Um conceito central é a compulsão à repetição, a tendência inconsciente de reviver situações, padrões de relacionamento ou sentimentos dolorosos do passado. Mesmo que a pessoa conscientemente deseje evitar a dor, o inconsciente pode impeli-la a recriar cenários onde ela experimenta frustração, fracasso ou abandono, como uma tentativa (disfuncional) de dominar o trauma original ou de buscar uma resolução que nunca ocorreu.

Culpa Inconsciente e Necessidade de Punição: Muitas vezes, a autossabotagem pode ser uma manifestação de um sentimento de culpa inconsciente. Essa culpa pode ter raízes em experiências da infância (reais ou fantasiadas), como a rivalidade edipiana, desejos agressivos ou transgressões morais internalizadas. O indivíduo, movido por essa culpa, pode inconscientemente sentir que não merece o sucesso, a felicidade ou o amor, e, portanto, age de formas que o "punem".

Medo do Sucesso: Curiosamente, a autossabotagem nem sempre se relaciona apenas ao fracasso. Pode haver um medo inconsciente do sucesso. O sucesso pode significar responsabilidades maiores, a perda de um papel familiar ou social conhecido, inveja de outros ou a necessidade de sair de uma zona de conforto. Para o inconsciente, o familiar (mesmo que doloroso) pode ser mais seguro do que o desconhecido (mesmo que potencialmente positivo).

Exemplos Comuns de Autossabotagem Psicanalítica:

Procrastinação crônica:Adiar tarefas importantes que levariam ao sucesso.

Relacionamentos repetidamente falhos:Atrair ou permanecer em relacionamentos que são destrutivos.

Perder oportunidades:Não se candidatar a promoções, não aproveitar convites, etc.

Criar problemas onde não existem:Gerar conflitos desnecessários no trabalho ou em casa.

Minimizar conquistas:Não reconhecer ou celebrar o próprio sucesso.

Vícios e comportamentos autodestrutivos:Formas extremas de punição inconsciente.

O Papel da Análise na Autossabotagem:

Para a psicanálise, a chave para lidar com a autossabotagem é trazer esses conflitos inconscientes para a consciência. Através da associação livre, da interpretação de sonhos, de lapsos de linguagem e da análise da transferência e contratransferência, o paciente e o analista trabalham para desvendar as raízes desse padrão.

Ao tornar consciente o que era inconsciente, o indivíduo ganha a liberdade de escolha e a capacidade de romper com os ciclos repetitivos e autodestrutivos. Não se trata apenas de "parar de se sabotar", mas de compreender por que se sabota e, a partir daí, construir novas formas de se relacionar consigo mesmo e com o mundo.

Enfim…

Se você chegou até aqui, é provável que esteja buscando apoio, compreensão ou, quem sabe, um caminho para lidar com desafios que parecem grandes demais. Quero que saiba que você não está sozinho(a) nessa jornada. A terapia é um presente que você pode se dar: um espaço seguro, acolhedor e totalmente seu, onde podemos explorar juntos o que te aflige e o que te move.

Meu objetivo é oferecer um ambiente onde você se sinta à vontade para expressar seus pensamentos e emoções sem julgamento. Através do diálogo e de técnicas terapêuticas, vamos trabalhar lado a lado para entender suas dificuldades, desenvolver novas perspectivas e construir ferramentas que te ajudarão a viver uma vida mais plena e significativa.

Acredito que todos nós temos a capacidade de crescer e superar obstáculos, e a terapia é um caminho poderoso para despertar essa força interior. Seja para lidar com ansiedade, estresse, questões de relacionamento, autoconhecimento ou qualquer outra demanda, estou aqui para te guiar nesse processo de transformação.

Que tal começarmos essa jornada juntos? Ficarei feliz em agendar uma primeira conversa para que possamos nos conhecer e entender como a terapia pode te ajudar.

Estou à disposição para qualquer dúvida, é só falar comigo pelo WhatsApp.

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Um abraço,

Rachel Marinho Aquino Cavalcanti.

CRP 11/08064.