Por que é tão difícil mudar o nosso comportamento?
Muitas vezes, nos cobramos por não conseguir mudar…
mas a verdade é que isso vai muito além de “falta de força de vontade”.
Nossos comportamentos são construídos ao longo do tempo e estão ligados a hábitos, emoções e experiências. O cérebro tende a repetir aquilo que já conhece — mesmo que não seja saudável — porque isso exige menos esforço e gera sensação de segurança.
Além disso, muitos comportamentos trazem alívio imediato, mesmo que temporário. E é justamente esse alívio que mantém o ciclo.
Mudar também envolve entrar em contato com desconfortos como medo, ansiedade e insegurança. E, naturalmente, evitamos aquilo que nos faz sentir assim.
Por isso, a mudança não acontece de forma rápida. Ela é um processo que exige consciência, paciência e repetição.
💛 Não é falta de força. É um processo.
A psicoterapia pode te ajudar a compreender esses padrões, desenvolver novas formas de lidar com suas emoções e construir mudanças mais consistentes.
Se você sente que é o momento de cuidar de si, iniciar esse processo pode ser um passo importante.
Quem sou eu?
Ana Patricia Ferreira de Melo
CRP:
11/26134
Atendimento:
Online
Sou Ana Patrícia, psicóloga, e acredito que cada pessoa precisa ser acolhida de forma única, respeitando sua história, suas necessidades e seu momento de vida. Minha atuação é pautada na escuta qualificada, no acolhimento e na ética profissional, buscando construir com cada cliente um espaço seguro, onde ele possa se sentir ouvido e compreendido.
Através da Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalho auxiliando o cliente a compreender a relação entre seus pensamentos, emoções e comportamentos, desenvolvendo estratégias que possam contribuir para uma rotina mais saudável e para o enfrentamento de suas dificuldades. Também possuo experiência com intervenção ABA, o que ampliou minha capacidade de observar comportamentos, estabelecer objetivos e acompanhar a evolução de cada pessoa de maneira individualizada.
Meu objetivo é oferecer um atendimento humanizado, responsável e personalizado, contribuindo para que cada cliente se sinta respeitado, acolhido e capaz de desenvolver novos recursos para lidar com seus desafios
Valor da Sessão / Tempo de duração
