Saúde mental não se resume a não sentir nada.

Mas sim a aprender a lidar com elas de forma eficaz, e não ser refém daquilo que você sente.

É necessário entender que as emoções comunicam algo e emoções difíceis surgirão e é preciso sentir a emoção, deixando-a passar, tendo a noção que é possível regular para que elas não dominem você.

Para isso você pode aprender estratégias para lidar com elas, como atenção plena e aceitação para que assim você possa escolher a resposta mais eficácia e que te trará os melhores resultados diante da sua emoção, e para que assim elas não te faça de refém.

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