O QUE FAZER EM UM MOMENTO ANSIOSO? ⤵️

➡️ Lidar com a sua ansiedade não precisa ser um fardo, no processo terapêutico, juntos criamos caminhos e soluções para lidar com esse sentimento tão natural de forma mais saudável. Separei algumas dicas que costumo compartilhar com meus pacientes.

☑️

Organize sua rotina diária

☑️ Invista mais no seu autoconhecimento

☑️ Procure entender seus pensamentos

☑️ Aprenda a controlar sua respiração

☑️ Atenção aos pensamentos negativos

☑️ Não se exija além do necessário

☑️ Converse com um profissional da saúde

#ansiedadenãoéfrescura #xôansiedade #terapiafazbem #psicoterapiaBoa