Aprendendo a lidar com a procrastinação
Dicas para lidar com a procrastinação ⬇️ • Crie uma rotina com todos seus compromissos do dia (use uma agenda ou no próprio calendário do...
Feb 19, 2024
Sthefany Silva
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Dicas para lidar com a procrastinação ⬇️
• Crie uma rotina com todos seus compromissos do dia (use uma agenda ou no próprio calendário do celular já existe essa função), isso irá te ajudar a lembrar de todos seus afazeres e os deixarão visíveis;
• Organize seu dia e sua semana, coloque horários para você realizar as tarefas, isso te ajudara a criar um compromisso maior consigo mesmo e os horários te ajudarão a não ficar postergando;
• Crie metas diárias e mensais, isso te ajudará a ter autonomia de elaborar formas para cumpri-las além do sentimento de realização quando alcançadas;
• Faça um breve descanso entre uma tarefa e outra para não se sobrecarregar e consequentemente desistir do que está fazendo;
- Procure uma ajuda profissional, muitas vezes a procrastinação está interligada com a ansiedade, falta de motivação e exaustão emocional. Com a terapia é possível investigarmos a razão que está levando isso acontecer e buscarmos soluções individuais para você!
Você sente que a procrastinação é um problema que te atrapalha no seu dia a dia?
Pode contar comigo que estou para te ajudar com isso 🤍
Quem sou eu?
Jane Fernandes Silva Souza
CRP:
04/84002
Atendimento:
Online
Sou psicóloga pós-graduada em Terapia de casais e pós-graduanda em Ciências da família. Atendo pacientes de forma individual e também casais. O meu trabalho é voltado para o acolhimento do ser humano usando uma escuta profunda e sem julgamentos.
Busco focar em seus maiores desafios sem desconsiderar suas vivências, experiências e origens, pois tudo isso faz parte de quem você é.
Valorizo o trabalho em conjunto, em parceria e respeito,pois acredito que essa é a melhor forma de se chegar a um objetivo real.
O meu maior propósito de trabalho é reconstruir vidas. E juntamente com o indivíduo ou casal construir um caminho onde possa se surpreender cada vez mais com sua evolução.
Valor da Sessão / Tempo de duração
