Tem fases em que parece que tudo exige um esforço maior.
Levantar da cama, trabalhar, responder mensagens, cuidar da casa, tomar decisões… até aquilo que antes parecia simples pode começar a consumir muita energia.
E talvez você esteja se perguntando: “Por que estou assim? Eu sempre consegui lidar com tudo.”
Nem sempre essa sensação significa falta de força ou de capacidade. Às vezes, ela aparece quando vamos acumulando preocupações, responsabilidades, frustrações, mudanças e emoções sem encontrar espaço suficiente para processá-las.
Quando o emocional está sobrecarregado, é comum perceber:
Menos disposição para as atividades do dia a dia;
Dificuldade para se concentrar ou tomar decisões;
Irritabilidade ou maior sensibilidade;
Vontade de se afastar e ficar sozinho(a);
A sensação de estar apenas “funcionando” no automático.
Isso não significa que você seja fraco(a). Talvez você esteja carregando mais do que consegue sustentar sozinho(a) neste momento.
Em vez de se cobrar por não estar dando conta como antes, pode ser importante olhar para o que está acontecendo com mais cuidado.
O que tem pesado tanto?
O que você vem tentando suportar em silêncio?
Do que você realmente precisa neste momento?
Você não precisa esperar tudo ficar insuportável para buscar ajuda.
A psicoterapia pode ser um espaço para compreender esse momento, organizar os pensamentos e emoções e olhar para suas necessidades com mais acolhimento.
Talvez você não precise ser mais forte.
Talvez precise apenas parar de carregar tudo sozinho(a).
Débora Tatiany de Oliveira
Psicóloga | CRP 06/124919
Quem sou eu?
Julia Vedovatto Orlando
CRP:
06/230791
Atendimento:
Online
Prazer, sou Julia.
Trabalho direcionada com adolescentes, adultos e idosos, nos formatos presencial, em Bauru, e on-line.
A terapia pode ser um espaço para compreender melhor a si mesmo, perceber padrões e construir novas formas de lidar com aquilo que faz parte da sua vida. Parte do nosso trabalho juntos é compreender suas necessidades e, a partir delas, construir um plano terapêutico que faça sentido para você.
Uso a ACT como base: uma abordagem comportamental, que não busca eliminar o que você sente, mas ampliar sua capacidade de lidar com isso sem que pensamentos e emoções ditem suas escolhas.
Meu trabalho é diretivo e comprometido com um processo que faça sentido na prática, porque a terapia precisa fazer sentido também fora do consultório, com foco no desenvolvimento da sua autonomia.
Valor da Sessão / Tempo de duração
