Cuidar da mente vai além das sessões de terapia. Pequenas práticas diárias de autocuidado podem fazer toda a diferença para reduzir o estresse, melhorar o sono, aliviar crises de ansiedade e trazer mais equilíbrio emocional. Pensando nisso, o Terappia criou o Bem-Estar Digital, um espaço inovador para apoiar você no dia a dia com recursos interativos, conteúdos de psicologia e ferramentas práticas.

Mas afinal, o que é o Terappia Bem-Estar Digital e como usar cada recurso?

O que é o Terappia Bem-Estar Digital?

O Terappia Bem-Estar Digital é uma área da plataforma do Terappia que reúne recursos digitais criados para promover saúde mental e bem-estar. Nele, você encontra conteúdos exclusivos e ferramentas simples de usar, que ajudam em momentos de crise ou quando você precisa de uma pausa para cuidar da mente.

De acordo com Alex Baptista, CEO do Terappia:

“O Bem-Estar Digital é uma forma de levar apoio psicológico para além da terapia. Queremos que as pessoas encontrem acolhimento imediato, de forma acessível, com conteúdos que realmente façam diferença no dia a dia.”

Quais recursos estão disponíveis no Bem-Estar Digital?

O Terappia reuniu diferentes funcionalidades para apoiar seus usuários em diversos momentos:

1. Recursos digitais para ansiedade, estresse e sono

Se você está passando por uma crise de ansiedade, sofrendo com estresse ou dificuldades para dormir, o Bem-Estar Digital oferece ferramentas práticas para relaxamento, respiração e redução da tensão. São recursos que podem ser usados sempre que você precisar desacelerar e recuperar o equilíbrio.

2. Jogos Terapêuticos

Jogos lúdicos e interativos que estimulam concentração, memória, foco e relaxamento. Eles funcionam como exercícios para a mente, trazendo leveza e auxiliando no autocuidado.

3. Teste online de depressão

O Terappia disponibiliza gratuitamente o teste online baseado na Escala de Depressão, que ajuda o usuário a avaliar sinais de sofrimento emocional. O teste não substitui o diagnóstico profissional, mas é um primeiro passo importante para reconhecer a necessidade de buscar apoio psicológico.

4. Artigos do Blog do Terappeuta

No Bem-Estar Digital, você também encontra acesso rápido a conteúdos do Blog do Terappeuta, com artigos sobre ansiedade, autoestima, relacionamentos, depressão pós-parto, entre outros temas de psicologia. Esses textos são escritos com base científica e ajudam no aprendizado e no autoconhecimento.

5. Podcasts e playlists no Spotify

O Terappia está também no Spotify com conteúdos especiais:

• Playlists temáticas para diferentes situações do dia a dia, como relaxamento, foco e motivação;
• Terappia em Sintonia, uma verdadeira rádio de podcasts sobre psicologia, com episódios leves e educativos, ideais para ouvir em qualquer lugar.

6. Mensagens inspiradoras

No botão “Quero ler uma mensagem inspiradora e ter um dia melhor”, o usuário recebe uma frase motivacional exclusiva, criada para trazer esperança, ânimo e positividade. Pequenos lembretes como esses podem transformar o humor e renovar as energias.

Como usar o Terappia Bem-Estar Digital?

O acesso é simples e gratuito: basta entrar em www.terappia.com.br e explorar os recursos disponíveis na seção de Bem-Estar Digital.

O usuário pode escolher conforme sua necessidade:

• Se está ansioso, encontra práticas de relaxamento;
• Se deseja aprender, acessa artigos do blog;
• Se precisa de entretenimento terapêutico, joga ou ouve podcasts;
• Se quer motivação, abre frases inspiradoras.

É como ter uma caixa de ferramentas digitais para a mente, pronta para ser usada a qualquer momento.

O Bem-Estar Digital substitui a terapia?

Não. O Bem-Estar Digital é um recurso complementar, criado para apoiar no dia a dia. Ele não substitui o acompanhamento profissional com psicólogos, mas pode ser o incentivo para quem ainda não iniciou a terapia.

Segundo Alex Baptista, CEO do Terappia:

“Criamos o Bem-Estar Digital para democratizar o autocuidado, mas sempre reforçamos: nada substitui a terapia feita por psicólogos. O ideal é que o usuário combine os dois: recursos digitais no cotidiano e acompanhamento profissional.”

Conclusão

O Terappia Bem-Estar Digital é uma inovação que aproxima ainda mais as pessoas do cuidado com a saúde mental. Ele reúne jogos terapêuticos, podcasts, playlists, artigos, frases inspiradoras, testes online e ferramentas práticas para crises de ansiedade, estresse e insônia.

Se você deseja dar o primeiro passo no cuidado com sua mente, o Bem-Estar Digital pode ser o início da sua jornada. Mas lembre-se: o acompanhamento psicológico é fundamental para aprofundar o autoconhecimento e superar desafios emocionais.

👉 Encontre agora o psicólogo ideal para você em www.terappia.com.br/psi.