Existem mulheres que se acostumaram tanto a dar conta de tudo que quase ninguém percebe quando elas também estão cansadas.

Trabalho, estudos, casa, família, relacionamento, decisões, preocupações… Por fora, tudo parece funcionando. Por dentro, podem existir ansiedade, exaustão, culpa, autocobrança e a sensação de nunca estar fazendo o suficiente.

A sobrecarga emocional nem sempre aparece como uma grande crise. Às vezes, ela surge de formas mais silenciosas:

• dificuldade para relaxar ou “desligar” a mente;
• irritabilidade e cansaço frequentes;
• culpa ao descansar ou dizer “não”;
• medo de decepcionar;
• dificuldade para colocar limites;
• preocupação excessiva com o que os outros pensam;
• sensação de estar sempre cuidando de alguém, mas pouco de si.

Talvez uma pergunta importante seja:

“Tenho cuidado de mim com a mesma atenção que ofereço às pessoas e responsabilidades que são importantes para mim?”

A psicoterapia pode ser um espaço para compreender esses padrões, reconhecer necessidades, desenvolver limites mais saudáveis e construir novas formas de lidar com pensamentos, emoções e relacionamentos.

Sou Ana Oliveira, psicóloga clínica e sexóloga, e realizo atendimentos psicológicos online desde 2015, exclusivamente para mulheres no Brasil e brasileiras que vivem no exterior.

Meu trabalho é baseado principalmente na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e acolhe questões relacionadas à ansiedade, autoestima, relacionamentos, dependência emocional, sexualidade e diferentes momentos de mudança e sofrimento emocional.

Você não precisa esperar chegar ao seu limite para começar a olhar para si.