Emoção do Dia: Raiva — “Isso foi a gota d’água!”
A raiva é uma emoção que mexe profundamente com a gente.
O sangue ferve, as mãos tremem, os pensamentos aceleram…
Não é agradável, mas é muito importante.
A questão é: você sabe pra que a raiva serve?
A função da raiva: uma mensageira poderosa
Assim como todas as emoções, a raiva é uma mensageira.
E a mensagem dela costuma ser clara:
“Alguma coisa precisa mudar agora.”
Sabe aquela sensação de “isso foi a gota d’água”?
É exatamente nesse momento que a raiva aparece.
Ela surge quando você percebe que um limite foi ultrapassado, seja por outra pessoa, por uma situação ou até por você mesmo.
Sentir raiva não é o problema.
Mesmo sendo necessária, a raiva pode ser intensa.
Mas existe um ponto essencial:
a emoção não controla a sua ação.
Sentir raiva não significa explodir, agredir ou atacar.
A função dela é te alertar, não te controlar.
Medir a situação, respirar e pensar em como resolver é a resposta mais madura que seu corpo espera.
Aceitar a raiva reduz o medo de senti-la
Quando entendemos que a raiva é comum a todos os seres humanos, fica mais fácil lidar com ela.
O medo da raiva diminui quando você reconhece sua função:
- Ela aponta que algo está errado.
- Ela sinaliza que um limite foi ultrapassado.
- Ela pede ação, não ataque.
A raiva não é inimiga.
Ela é um aviso.
E, quando bem compreendida, se torna uma aliada na comunicação assertiva e na proteção emocional.
Se você está com raiva, é porque acredita que algo não pode continuar como está.
Ela avisa. Você age.
