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Coragem não é a ausência de medo, é seguir apesar dele.

Você já sentiu que só poderia agir quando a insegurança desaparecesse? E se eu te dissesse que ela pode nunca sumir completamente? Muitas vezes, esperamos o momento perfeito para dar um passo importante, mas a verdade é que ele pode nunca chegar.

O segredo não está em lutar contra o medo, mas em caminhar ao lado dele. A Terapia de Aceitação e Compromisso nos ensina que fugir das emoções difíceis só nos aprisiona ainda mais. Em vez de evitar o medo, podemos observá-lo sem julgamento, reconhecê-lo, mas sem permitir que ele dite nossas escolhas.

O que realmente importa é o compromisso com aquilo que tem valor para nós – nossos sonhos, relações e propósito. Então, e se, em vez de esperar se sentir pronto, você começasse agora? O medo pode estar presente, mas ele não precisa ser seu dono.

O que você faria hoje se não esperasse pelo momento perfeito?  🚀✨

KANTER, J.; KOLEMBERG, R.; HOLMAN, G; TSAI, M. Psicoterapia analítico funcional descomplicada: Guia prático para relações terapêuticas. 1. ed. Rio Grande do Sul: Editora Sinopsys. 2022.

HAYES, S. C.; LUOMA J. B.; WALSER, R. D. Aprendendo ACT. 2. ed. Rio Grande do Sul: Editora Sinopsys. 2022.

Murilo Henrique Chagas

Psicólogo - CRP 06/208235

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