Você finalmente tem um tempo livre, mas em vez de aproveitar começa a pensar:
“Eu deveria estar fazendo alguma coisa.”
“Tenho tanta coisa atrasada.”
“Estou perdendo tempo.”
Para algumas pessoas, descansar pode provocar culpa.
Isso acontece especialmente quando aprendemos a associar nosso valor à produtividade: quanto fazemos, quanto entregamos, quanto conseguimos resolver.
Então, quando paramos, parece que estamos fazendo algo errado.
Mas descanso não é falta de produtividade.
Seu corpo e sua mente não foram feitos para permanecer em funcionamento constante.
Você não precisa estar produzindo o tempo todo para justificar seu espaço, seu tempo ou seu valor.
Talvez o autocuidado também envolva aprender a não fazer nada por alguns momentos sem transformar isso em motivo para se culpar.
A psicoterapia pode ajudar a compreender as crenças e padrões que fazem você sentir que precisa estar sempre produzindo ou cuidando de tudo.
Descansar também é uma forma de cuidar de si.
Débora Tatiany de Oliveira
Psicóloga | CRP 06/124919
Quem sou eu?
Eliana Ferreira Villela
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Psicóloga com experiência em Psicologia Clínica, com abordagem Cognitivo-Comportamental (TCC), e sólida trajetória na área de Recursos Humanos e Gestão de Pessoas. Especialista em recrutamento e seleção por competências, desenvolvimento profissional e treinamento corporativo. Atua no desenvolvimento humano, na promoção da saúde emocional e no fortalecimento das relações interpessoais, integrando conhecimentos da Psicologia e da gestão organizacional para contribuir com o crescimento de pessoas e instituições.
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