Recuperando o hábito da leitura: dicas para voltar a ler
A leitura é uma das atividades mais enriquecedoras que podemos cultivar. Ela nos transporta para lugares desconhecidos, amplia nossa...
20 sept 2023
Juliana Silva
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A leitura é uma das atividades mais enriquecedoras que podemos cultivar. Ela nos transporta para lugares desconhecidos, amplia nossa compreensão do mundo e nutre nossa imaginação. No entanto, muitas vezes, a correria da vida moderna nos afasta desse valioso hábito.
Se você está tentando voltar a ler, mas tem enfrentando dificuldades, aqui estão algumas dicas simples que podem te ajudar!
1. COMECE DEVAGAR
Tentar recuperar o hábito de ler com um romance épico de 500 páginas pode não ser a melhor opção! Em vez disso, comece com livros mais curtos e de seu interesse. Isso permitirá que você mergulhe na leitura de forma mais acessível e aumente gradualmente a sua resistência à leitura.
2. ESTABELEÇA METAS REALISTAS
Defina metas de leitura alcançáveis. Por exemplo, você pode começar se comprometendo a ler 10 páginas por dia. À medida que se sentir mais confortável, aumente gradualmente a meta. Estabelecer um objetivo tangível pode ajudar a criar um senso de realização.
3. CRIE UM AMBIENTE CONVIDATIVO
Um ambiente aconchegante e tranquilo pode fazer maravilhas para a sua leitura. Reserve um cantinho da sua casa com boa iluminação e uma cadeira confortável. Evite distrações, como dispositivos eletrônicos, para que você possa se concentrar totalmente no livro.
4. ENCONTRE O GÊNERO CERTO PARA VOCÊ
Às vezes, a falta da leitura pode ser devido à escolha de livros que não se alinham com seus interesses. Experimente diferentes gêneros até encontrar aquele que realmente cativa sua imaginação. Seja romance, mistério, ficção científica ou não-ficção, há um mundo de opções esperando por você.
5. DEFINA UM HORÁRIO DE LEITURA
Assim como você agenda compromissos e tarefas diárias, reserve um tempo específico para a leitura. Pode ser antes de dormir, durante o almoço ou sempre que for mais conveniente para você. Criar uma rotina de leitura ajuda a tornar o hábito mais consistente.
6. PARTICIPE DE UM GRUPO DE LEITURA OU GRUPO DE DISCUSSÃO
Juntar-se a um clube de leitura ou grupo de discussão pode fornecer motivação adicional. Esses grupos oferecem oportunidades para discutir livros, compartilhar recomendações e interagir com pessoas que compartilham seu amor pela leitura.
7. EVITE A PRESSÃO
Ler não deve ser uma tarefa árdua ou uma competição. Evite se sentir pressionado a ler rapidamente ou a ler um número específico de livros. O objetivo principal é desfrutar do processo de leitura e aprender com ele.
8. MANTENHA UM DIÁRIO DE LEITURA
Manter um diário de leitura pode ser uma maneira eficaz de acompanhar suas leituras, fazer anotações sobre os livros que você gostou e estabelecer metas a longo prazo.
Lembre-se de que voltar a ler é uma jornada pessoal. Não há pressa, e não existe uma abordagem única que funcione para todos. O mais importante é redescobrir a alegria e o prazer que a leitura pode proporcionar. À medida que você incorpora essas dicas em sua vida diária, a leitura se tornará um hábito gratificante e enriquecedor mais uma vez.
Então, escolha um livro que lhe interesse, encontre um lugar tranquilo e mergulhe na maravilhosa aventura da leitura!
Juliana Oliveira Costa e Silva
Psicóloga - CRP 06/177561
Contato: (11) 92013-2392
Instagram: @psi_juliana.oliveira
Meu perfil no Terappia: https://www.terappia.com.br/psi/juliana-oliveira-costa-e-silva
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Quem sou eu?
Larissa Fernanda de Oliveira
CRP:
04/87098
Atendimento:
Online
Olá! Sou Larissa, psicóloga, e acredito que a terapia pode ser um espaço de acolhimento, escuta e construção de novos caminhos, onde você possa falar sobre o que sente sem julgamentos e no seu próprio ritmo.
Atendo adolescentes, adultos e idosos, respeitando a história, as necessidades e o momento de vida de cada pessoa. Meu trabalho é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem que busca compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos e, a partir disso, desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com diferentes situações.
A terapia pode ser um espaço importante para quem está enfrentando ansiedade, baixa autoestima, inseguranças, dificuldades nos relacionamentos, mudanças importantes na vida, sobrecarga emocional, dificuldades para lidar com sentimentos, problemas de adaptação, momentos de crise ou simplesmente sente que precisa de um espaço para se compreender melhor.
Ao longo do processo, vamos olhar para aquilo que está acontecendo hoje, compreender padrões que podem estar contribuindo para o seu sofrimento e construir, juntos, ferramentas para que você consiga lidar melhor com suas emoções e situações do cotidiano.
Meu objetivo é que você encontre na terapia um espaço seguro para se conhecer, desenvolver novas perspectivas e construir uma relação mais saudável consigo mesmo e com a própria vida.
Se você sente que está passando por um momento difícil ou que gostaria de cuidar mais de si, talvez este seja um bom momento para começar. Será um prazer te acompanhar nessa caminhada.
Valor da Sessão / Tempo de duração
