Muita gente não percebe, mas existe um desequilíbrio silencioso na forma como avaliamos nossa própria história. Quando algo dá errado, revisamos o episódio inúmeras vezes, sentimos culpa, vergonha, autocrítica. Já quando algo dá certo… celebramos por alguns segundos e logo passamos para a próxima obrigação, como se fosse “o mínimo”.
Na psicologia isso é chamado de viés negativo, uma tendência natural do cérebro de dar mais peso ao que ameaça, fere ou decepciona. Só que, sem perceber, essa desproporção pode afetar diretamente nossa autoestima, nossa motivação e até nossa sensação de capacidade.
A pergunta é: você está honrando as partes bonitas da sua própria história?
Na psicoterapia, trabalhamos para reestruturar esses padrões, ajudando você a equilibrar a balança interna. Isso inclui aprender a:
- Reconhecer suas pequenas vitórias, mesmo as que parecem óbvias.
- Desafiar pensamentos automáticos autocríticos, que distorcem seus méritos.
- Criar novos hábitos emocionais, onde o sucesso também tem espaço para ser sentido, celebrado e incorporado.
Porque quando você só revive fracassos, constrói uma narrativa de incapacidade. Mas quando você valida suas conquistas, começa a reconhecer quem você realmente é ,alguém capaz, em processo, crescendo. Cuidar da mente também é aprender a vibrar por você.
Se você sente que tem dificuldade em reconhecer seu valor ou equilibrar essa balança interna, a psicoterapia pode ser um caminho seguro e ético para te ajudar a reconstruir essa relação consigo mesma. Você não precisa carregar tudo sozinha.
