Apesar de se parecerem, quem já sofreu os dois, sabe que há uma grande diferença entre uma crise de ansiedade e uma crise de pânico, também conhecida como "ataque de pânico".
E no presente artigo, serão esclarecidas as diferenças entre um e outro, porque saber o que acontece com você é o primeiro passo para uma melhora.
• O ataque de pânico é um surto abrupto de medo ou desconforto intenso que alcança seu pico em minutos e normalmente tem quatro ou mais sintomas citados abaixo. Muitas pessoas acham que estão tendo um ataque cardíaco, por ser extremamente intensa e vir sem nenhum motivo aparente. O ataque de pânico tem apenas 13 sintomas, e desses 13, é necessário que você sinta desrealização (sensação de irrealidade) / despersonalização (sensação de estar distanciando de si mesmo), medo de perder o controle / enlouquecer ou medo de morrer além de quatro dos sintomas listados:
Palpitação, coração acelerado ou taquicardia;
Sudorese (suor excessivo);
Tremores ou abalos;
Sensações de falta de ar ou sufocamento;
Sensações de asfixia;
Dor ou desconforto torácico;
Náusea ou desconforto abdominal;
Sensação de tontura, instabilidade, vertigem ou desmaio;
Calafrio ou ondas de calor;
Parestesias: anestesia ou sensações de formigamento.
• A crise de ansiedade é derivada de uma situação, lembrança ou gatilho que lhe faz sentir ansioso. Apesar de ser desconfortável de se sentir, ela não é tão intensa quanto um ataque de pânico. Citei alguns dos sintomas, mas é possível sentir muitos outros além destes. Além do mais, é extremamente incomum, em uma crise de ansiedade, a pessoa sentir medo de perder o controle / enlouquecer, medo de morrer ou sentir desrealização / despersonalização.
Palpitação, coração acelerado ou taquicardia;
Sudorese/suor excessivo;
Tremores ou abalos;
Falta de ar, sufocamento ou respiração acelerada;
Dor ou desconforto torácico;
Dor de estômago, náusea, enjoo ou desconforto abdominal;
Sensação de tontura, instabilidade, vertigem ou desmaio;
Calafrio ou ondas de calor;
Parestesias: anestesia ou sensações de formigamento;
Choro descontrolado;
Grito;
Irritabilidade;
Agitação;
Falta de concentração;
Fadiga;
Boca seca;
Dor de cabeça;
Tensão muscular ou dor no corpo;
Zumbido nos ouvidos;
Urgência para ir ao banheiro (xixi ou cocô);
Apesar de diferentes, ter uma crise ou um ataque é extremamente desconfortável e preocupante, portanto, se você tem quaisquer uma dessas crises (ansiedade ou pânico), procure por terapia!
Marcella Barbosa Mannarelli
Psicóloga CRP: 06/170384
Contato: (18) 997248484
Instagram: @mah.psi
E-mail: psicoterapeutama@gmail.com
Link do perfil: marcella-barbosa-mannarelli
Informações: linktr.ee/psimah
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