Os sintomas ansiosos podem se manifestar de 3 formas: nas cognições que são os pensamentos, nos comportamentos e na fisiologia do corpo ( mais conhecido como sintomas ansiosos).
Pensamentos: As pessoas ansiosas possuem uma forma muito característica de pensar, uma delas é a catastrofização, na qual a pessoa sempre imagina que o pior vai acontecer, não é que coisas ruins não possam acontecer, mas nesse caso, as pessoas com ansiedade maximizam o risco de que coisas ruins vão acontecer, ela tem 100% de certeza que algo ruim vai acontecer.
Comportamentos: Um comportamento muito comum em pessoas que sentem ansiedade é o de evitação, pois ao evitar as situações que causam ansiedade, ela tem uma diminuição desses sintomas ansiosos, então ela entende que se evitar uma situação ela irá se sentir melhor, mas esse comportamento acaba reforçando a ansiedade, uma vez que ela não vai aprender a lidar com as situações que causam ansiedade, e vai sempre se sentir ansioso diante dessas situações.
Físicos: A ansiedade também se manifesta de forma física no corpo, o que chamamos de sintomas ansiosos, alguns desses sintomas são: coração acelerado, Respiração ofegante; Suor excessivo; tremores, esses sintomas nada mais são do que o seu corpo se preparando para lidar com uma situação de perigo.
Dentro da abordagem cognitivo comportamental, para tratar os transtornos ansiosos iremos trabalhar esses pontos para que o paciente possa ter uma diminuição desses sintomas. Primeiro trabalhamos reestruturando os pensamentos, ou seja, mudando esses pensamentos ansiosos, ensinaremos técnicas para que seja possível lidar com os sintomas ansiosos, e por fim iremos trabalhar para mudar os comportamentos que acabam fortalecendo a ansiedade.
Psicóloga, Rafaela Barreto Santos
CRP: 06/166